정보누리의 세상만사

우리 몸에 있어서 미네랄이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다. 그렇다면 어떤 성분을 미네랄이라고 할까요?미네랄이라고 하는 성분은 칼슘, 마그네슘, 아연, 구리, 망간, 셀레늄, 붕소, 철분, 나트륨, 칼륨, 인, 황, 염소 등이 있습니다.미네랄은 많은 성분들도 구성되어 있지만, 여기서 약간의 차이를 두고 나눌 수 있습니다. 바로 우리 몸에서 얼마나 많은 양이 필요하냐의 차이죠. 우리 몸에서 얼마나 많은 양이 있어야 하느냐의 기준으로 본다면 100mg 이상 필요한 미네랄은 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 인, 황, 염소 정도이면 100mg 미만으로 필요한 것은 철분, 아연, 구리 망간, 셀레늄, 붕소 등이 있습니다. 이렇게 양으로 기준을 정하긴 했지만, 특정 양에 맞춰서 먹는다고 해서 우리 몸이 알아서 모..

칼슘은 우리 몸속 무기질중 가장 양이 많인 원소이고 성인은 1200g의 칼슘을 가지고 있고 99%가 이빨과 뼈에 존재하고 1%는 혈액과 체액에 존재하고 있다. 지금부터 미네랄효능에 대해 알아 보도록 하자. 셀레늄 셀레늄은 비타민E와 인체의 산화를 방지해주는 항산화제의 효과가 있다. 암을 예방해주는 셀레늄의 역할은 유리기에 의한 DNA의 손상을 예방해주고 손상된 세포가 나쁜 암으로 변하기 전 스스로 죽도록 유도하는 미네랄효능이 있다. 그리고 셀레늄은 면역기능을 증가시키기 위해 바이러스의 감염 저항력을 키워주는데 도움을 주는 물질이다. 아연 아연은 우리 몸속에서 가장 중요한 미네랄의 하나이고 신체 병체들로 면역기능을 증가시켜 주고 감염에 대한 저항력을 높여주는 중요한 미량 요소라고 한다. 남성호르몬을 만드는..