가래가생기는이유와 효과적인 가래 없애는 방법

환절기에는 어김없이 감기 환자들이 속출하는데요, 감기에 걸리면 보통 기침을 많이 하고 가래때문에 고생하기도 합니다. 오늘은 가래가생기는이유와 가래 없애는 방법에 대해서 소개해드릴텐데요, 꼭 감기가 아니더라도 평소에 가래로 골머리를 썩는 분들이 있으십니다. 

보통 가래는 호흡기가 좋지 않거나 흡연을 하시는 경우에 생기곤 하는데요, 이것들 이외에 어떤 이유 때문에 가래가 생기는지 알아보겠습니다. 

건강하지 못한 호흡기관

가래가생기는이유로 건강하지 못한 호흡기를 들 수 있습니다. 호흡기는 코를 포함한 기도, 폐를 이야기 하는데요, 이 구성요소들 중 하나만 좋지 않아도 가래가 생길 수 있습니다. 비염이 있으신 분들은 콧물과 함께 먼지가 섞여 가래가 생길 수 있기도 합니다. 

정화작용

우리가 평소에 숨을 쉴때는 공기와 함께 먼지와 미생물을 들이마시게 됩니다. 이 먼지와 미생물들은 우리 몸에 침투하지 못하게 하도록 호흡기에서 정화작용을 하는데요, 

끈적한 액체가 먼지와 미생물들을 잡아서 몸 속으로 들어가지 못하게 하는 원리랍니다. 여기서 액체와 함께 섞여진 이물질들이 가래가생기는이유랍니다. 

기침에도 좋은 도라지

지금까지는 가래가생기는이유에 대해서 소개해드렸는데요, 이제부터는 가래에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다. 첫번째로 도라지가 있습니다. 

도라지는 사포닌이 들어있어서 기관지 건강에 좋을 뿐만 아니라 기침을 가라앉히고 가래를 줄이는 효능이 있습니다. 도라지를 갈아 드시거나 달여드시면 좋습니다. 

민간요법으로 사용된 배

예로부터 민간요법중에 가래 없애는 방법으로 배가 많이 사용되었습니다. 배는 특유의 시원한 성질 덕분에 목을 가라앉히고 가래를 없애는 역할을 합니다. 보통 배를 쪄서 드시거나 배 가운데를 파고 꿀을 넣어 구워 드시면 효능이 좋습니다. 

차로 마시는 귤껍질

귤껍지를 귤피라고 하는데요, 귤피차는 가래 없애는 방법으로 좋은차 입니다. 특히 감기로 인해서 가래가 생겼을 경우에 함유된 비타민c가 감기치료와 함께 가래를 가라앉히는데 뛰어난 역할을 합니다. 

목을 안정시켜주는 연근

반찬으로 자주 만날 수 있는 연근은 가래 없애는 방법으로 좋은 음식 중에 하나입니다. 연근은 부드럽고 끈적한 즙 때문에 가래로 인해 예민해진 목을 가라앉히고 부드럽게 만들어주는 수딩역할을 해준답니다. 연근 즙을 내어 드시거나 연근 즙과 함께 꿀을 넣어 드시면 좋습니다.