소화불량 증상 개선해 챙겨야 하는 장운동에 좋은 음식

소화장애라 불리는 소화불량이 나타나면 소화에 관련된 기관에서 소화불량증사응로 불쾌감과 구토, 변비, 설사, 속쓰림, 메스껍고 더부룩한 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 소화불량 증상은 장운동과 좋은 음식을 서부치해서 개선시켜주고 효과가 없으면 약물치료를 해주어야 합니다

소화불량 증상은 상복부를 중심으로 다양한 주 증상이 나타나게 됩니다. 조금만 식사해도 배가 터질듯이 부르고 더이상 식사하기가 어렵습니다. 또한 식사때가 되어도 배가 고프지 않고 식욕이 떨어지는 것이 소화불량증상입니다. 

소화불량 증상으로 트림을 자주하고 헛구역질이 나오고 속이 울렁거리는 증상이 나타납니다. 소화가 안되어 배에 가스가 차고 장에 음식이 남아있어서 속이 울렁거리게 됩니다. 이런 증상이 오래 지속되면 기능성소화불량증상이 됩니다.

이번에 알려드릴 소화불량 증상은 신물이 넘어오거나 공복시에 속이쓰리고 아픈 증상입니다. 소화불량이 있으면 간혹 신물이 목으로 넘어오기도 하고 위산의 과다분비로 속이 쓰리기도 합니다.

항상 배에 가스가 가득 차있는 느낌이 드는 것도 소화불량증상입니다. 속이 더부룩하고 끌끌하니 답답한 증상이 있고 자주 배가 아프기도 합니다.

식사후에는 심하게 졸리기도 하는데 이 역시 소화불량 증상입니다. 식사를 하고 나면 심하게 졸려서 경우에 따라 일상생활에 지장을 줄 때도 있습니다.

소화불량은 위장뿐만 아니라 다른 신체에도 영향을 줍니다. 소화불량 증상으로 머리가 맑지 않고 항상 무거운 느낌이 드는 담궐두통이 나타납니다.

소화장애로 인한 피부질환이 나타납니다. 여드름이나 뽀드락지, 기미가 얼굴에 잘 나타나는데요. 이것도 소화불량 증상 중 하나입니다. 

이외에도 양 어깨가 결리고 뒷머리가 뻐근한 긴장성 두통이 생기기도 하고 가슴이 답답하고 피로감을 자주 느끼며 얼굴이 핼쓱하고 누렇게 뜨게 됩니다. 이러한 증상들이 환절기에는 더 심해지는데 이것들은 소화불량증상에 들어갑니다.

소화불량이 있을때 장운동에 좋은 음식은 유산균증식을 도와주고 장운동을 활발하게 해서 소화를 돕게 됩니다. 장운동에 좋은 음식은 섬유질이 풍부한 브코롤리, 보라, 사과등이 있습니다. 특히 사과는 껍질에 펙틴이 풍부해서 소화흡수를 도와주고 설사나 변비를 막아주며 장을 청소하고 장기능을 좋게 합니다. 또한 장속의 콜레스테롤이나 유해물질을 배출시켜서 장에 좋은 음식입니다.