동맥경화와 심장병 예방에 좋은 땅콩 효능

다른 견과류에 비해서 많이 알려지고 많이 먹어왔던 땅콩. 땅콩빵이나 그냥 볶아서 먹기도하죠. 가격도 저렴한 편이기도 한 땅콩은 불포화 지방산이 많으며 매일 꾸준히 먹으면 건강에도 도움이 된다고 합니다.

1.보양강장제

땅콩 효능은 보양강장제로도 사용되기도 합니다. 병을 앓았거나 몸이 약한 분들은 체력이 떨어지기 마련이죠. 이럴때 땅콩을 꾸준하게 먹게 되면 체력도 높여준다고 합니다. 또한 갱년기 여성들에게도 도움이 되며, 수험생, 직장인, 주부 등의 피로를 회복하는데도 좋습니다. 땅콩에 있는 비타민B 군이 이런 피로를 풀어주게 됩니다.

2.변비치료

땅콩 효능은 불포화지방산이 풍부한데요. 이 지방산은 변비의 치료에 도움을 준다고 합니다. 불포화지방산은 변을 부드럽게 만들어 주어 배변을 용이하게 합니다. 일정량을 매일 먹는 것이 좋습니다.

3.동맥경화, 심장병 예방

땅콩 효능은 올레산 성분이 있어 동맥경화, 심장병의 예방에도 좋다고 합니다. 올레산은 혈액내의 나쁜 콜레스테롤의 제거를 통해 수치를 낮춰주며 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다.

4.노화방지와 피부미용

땅콩 효능은 풍부한 비타민E로 인해 노화를 방지를 하며, 주름산 개선에도 좋다고 합니다. 또한 피부를 건강하고 맑게 하므로 피부미용에 관심이 있는 분들은 필수적으로 섭취하면 좋다고 합니다.

5.당뇨병 치료

땅콩 효능은 당뇨병 치료에도 도움을 준다고 합니다. 땅콩은 글리세믹 수치가 다른 견과류에 비해 현저히 낮습니다. 글리세믹은 탄수화물을 당으로 변하게 하는 수치인데, 이 수치가 낮을수록 혈당이 높아지는 것을 막는다고 합니다. 따라서 당뇨병 환자들도 안심하고 먹을 수 있는 간식이기도 합니다.