시력강화 및 치아와 잇몸에 좋은 음식 오미자 효능, 오미자 부작용과 건오미자

다섯가지 맛이 난다하여 붙여진 이름이죠. 바로 오미자입니다. 오미자는 이제 건강식품으로 유명세를 타고 있고 자리매김하고 있습니다.

오미자는 다섯가지 맛이 나긴 하지만 시큼한 맛이 좀 더 강하다고 합니다. 이런 시큼한 맛 때문인지 입맛을 돋구어 주는데 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

오미자는 건조시켜서 건오미자로 해서 먹기도 하는데, 오미자의 효능을 그대로 가지고 있어 해독능력에 좋고, 혈액순환에 좋다고 합니다.

오미자 효능과 오미자 부작용, 건오미자에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오미자 효능

1.잇몸과 치아 건강에 좋다.

오미자 효능으로 가장 많이 찾는 것이 이 효능이 아닐까 싶기도 하네요. 치아나 잇몸을 건강하게 하는 것이 바로 그것입니다.

오복 중에 하나라는 치아는 한번 망가지게 되면 다시 원래대로 복구가 안된다고 합니다. 그렇다보니 평소 치아 건강 관리에 주의해야 되죠.

잇몸이 건강해지면 치아도 자연히 건강하게 됩니다. 오미자를 지속적으로 먹게 되면 잇몸건강을 지켜주어 치아도 튼튼하게 유지할 수 있게 도움을 줍니다.

2.스태미너 증진 효과가 있다.

남성들은 늘 정력, 즉 스태미너에 많이 신경쓰죠. 오미자는 남성의 힘을 강화시키는데도 효과가 탁월합니다.

오미자가 몸의 양기를 돋구어 주어 남성분들에게 많이 추천되고 있는 음식이라고 합니다.

3.혈액순환의 개선에 탁월하다.

오미자 자체가 생리적인 기능의 조절에 탁월한 효고가 있다고 알려져 있습니다. 혈액순환을 좋게 하는 효과 때문이라고 하는데요.

평소 혈액순환이 잘 되지 않는다면 몸 여기저기에 문제가 생기기 마련입니다. 특히나 수족냉증과 같이 몸이 차가워지는 것이 문제죠. 몸이 차가워지면 그만큼 암이나 다른 질병에 잘 걸린다고 합니다.

혈액순환을 잘되게 하다보니 심혈관계 질환의 예방이나 증상 개선에도 효과가 좋다고 합니다.

4.시력강화에 탁월하다.

오미자는 시력강화 효과에 좋기 때문에 모니터, 책, 스마트폰을 자주 접하게 되는 현대인들에게 필수적인 건강 음식이라고도 할 수 있죠.

눈이 침침하거나 피로를 심하게 느끼는 분들은 오미자를 꾸준하게 섭취하면 시력도 일부 돌아오고 눈의 피로도 해소되어 눈이 맑아지게 된다고 합니다.

오미자 부작용

오미자는 효능이 다양하긴 하지만 먹을때 체질을 따져봐야 합니다. 체질에 맞지 않는 사람들이 너무 많이 먹을시에는 오히려 부작용으로 건강을 해칠 수가 있습니다.

몸에 열이 많은 분들은 오미자가 맞지 않으니 적은 양을 드시거나 몸의 상태를 보고 먹지 않는 것이 좋습니다.

체질과 상관이 없다 하더라도 일주일 정도는 부작용에 대비를 하면서 먹는 것이 좋습니다.

건오미자

오미자는 생과로 먹는 것도 좋긴 하지만 장기간 먹기 위해서는 건오미자로 해서 보관을 했다가 그때그때 물에 우려 먹는 오미자차를 해서 먹는 것도 좋습니다.

아니면 건오미자를 설탕에 재워 효소로 먹어도 된다고 하는군요.

물에 우려낼때는 오미자와 물이 1:20의 비율이 되게 합니다.