운동으로도 얼굴 성형이 가능하다, 얼굴성형 운동

얼굴 성형 운동은 얼굴의 근육들을 단력시켜 군살을 빼고 탄력을 주어 주름을 없애고 라인을 만들어주는 것으로 20대와 같이 탱탱한 피부도 만들 수 있다고 합니다.

얼굴 성형 운동은 노화, 잔주름의 예방이나 개선에도 효과가 뛰어나며 알굴 근육의 스트레스와 긴장을 완화해 혈액순환을 도와주어 칙칙한 피부를 맑고, 생기있게 만들어 줍니다. 처진 피부나 탄력을 잃었을때 좋은 운동 방법입니다.

특히 얼굴과 목 운동의 경우 비교적 짧은 시간에도 효과를 볼 수 있으며, 일주일간 아침저녁으로 하루 10분씩만 해도 금세 혈색이 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다. 6~8주 정도 운동을 하면 잔주름도 사라지고 탱탱한 얼굴의 윤곽이 들어나 더욱 예뻐지는 운동입니다.

이마 주름 제거

주먹을 쥔 상태로 검지는 눈썹 모양에 맞춰 둥글게 만들어 줍니다. 눈썹 윗부분에 댄 다음 검지에 힘을 주고 아래로 밀고 눈썹은 위아래로 올렸다 풀기를 10회 반복하는 것을 30초 동안 합니다. 동작이 끝난 뒤 눈섭을 안쪽에서 바깥쪽으로 문질러줍니다.

탄력있는 눈가 만들기

양손을 이용하는 운동입니다. 중지는 미간에 검지는 눈꼬리에 놓아줍니다. 미간과 눈꼬리 사이에 있는 주름을 잡아 당기지 않도록 합니다. 그 상태에서 항문을 조이며 아래 눈꺼풀을 움츠리며 눈을 꼭 깜았다가 40초 후에 눈과 항문의 긴장을 풀어줍니다. 10회 반복합니다.

처진 눈꺼풀에 탄력 주기

주먹을 쥔 상태에서 검지와 중지는 펴줍니다. 관자놀이를 지그시 누르고 시선은 정면으로 향합니다. 눈썹은 움직이지 않게 주의 하며 눈꺼풀만 들었다 올렸다를 30회 반복합니다. 숨을 내쉴때는 입술사이로 합니다.

오똑한 코 만들기

입을 다문 상태에서 검지는 코끝에 댑니다. 윗입술을 최대한 아래로 끌어 내렸다 풀며 콧방울을 위로 세게 밀어 올려줍니다. 35회 반복합니다.

처진 입매 올리기

입을 꼭 다문 상태에서 검지는 입 꼬리에 가볍게 댑니다. 검지로 입 꼬리를 내렸다 올렸다 하는 동작을 30회 반복합니다.

입술 주름 없애기

입을 크게 벌리고 입술이 윗니와 아랫니를 덮을 정도로 둥글게 말아줍니다. 검지, 중지, 약지를 각각 입술의 중앙, 위, 입 꼬리에 놓아둡니다. 웃음을 짓는 동작을 하는데 윗입술은 코를 밀어올린다는 생각을 하며 30초 유지합니다. 이 동작을 30회 반복합니다.

팔자주름 없애기

입을 동그랗게 말아 살짝 내밀어 줍니다. 잎 꼬리의 팔자선 부분에 검지를 올려줍니다. 몸속의 에너지가 손가락을 따라 올라간다고 생각하며 팔자선을 올렸다내렸다 하는 동작을 30회 반복합니다.

팽팽한 볼 만들기

주먹을 쥔 상태에서 검지는 펴줍니다. 입술은 살짝 벌려 윗니가 덮이게 동그랗게 말아줍니다. 뼘의 제일 높은 부위에 검지를 대고 그 상태로 웃음을 지었다 풀었다 하며 입 꼬리를 올리는 동작을 합니다. 볼 근육이 움직이는 느낌이 들어여 합니다. 35회 반복합니다.

탄력있는 턱 만들기

입은 벌리고 아랫니가 덮일 정도로 아랫입술을 둥글게 말아줍니다. 입 꼬리는 귀쪽으로 당기게 하고 윗입술로 윗니를 감싸줍니다. 검지를 턱위에 올려 가볍게 밀며 턱을 열고 닫아 주는데, 입 꼬리의 근육을 이용합니다. 턱을 조금씩 위로 올리다가 마지막에 30초 유지했다가 턱을 내립니다.

이중 턱 없애기

입을 넓게 벌린 상태로 윗입술이 윗니를 덮어 줍니다. 시선은 정면으로 하고, 입 꼬리는 귀쪽으로 가게 팽팽하게 당겨줍니다. 검지를 입 꼬리에 대고 천천히 올립니다. 얼굴은 앞으로 내밀고, 어깨는 뒤로 젖힌 상태로 30초 유지합니다.