몸을 가볍게 하는 율무차 다이어트 효과

벼과에 속하는 율무는 쌀에 비해 비교적 우수한 단백질을 가지고 있지만 지방도 다량 함유되어 있습니다.

율무는 옛부터 건강식에 많이 사용되어 왔는데요. 이는 율무에 함유된 비타민B, 칼슘, 철, 니아신, 탄수화물, 단백질, 회분이 함유되어 있기 때문입니다. 특히 아미노산이 풍부해 신진대사를 원활하게 하는 작용이 있습니다.

율무는 이런 건강식 외에도 피부에도 다양하게 사용되어 왔습니다. 기미, 주근깨의 예방이나 제거로 피부를 깨끗하게 하며, 사마귀제거나 머리를 맑게 하고, 체력을 키워주는 등의 다양한 효과가 있습니다.

율무차 다이어트 효과

율무차에는 율무의 아미노산이 그대로 녹아 있어 신진대사의 활성화를 통한 다이어트 효과가 있습니다.

율무차에 있는 비타민, 칼슘, 탄수화물은 포만감을 주기 때문에 다이어트 시에 식욕의 조절에도 좋으며 영양분도 풍부해 다이어트 식단으로도 활용이 가능합니다.

특히 아침에 붓기로 고생하는 분들은 율무차로 붓기도 가라 앉히고 몸도 가볍게 할 수 있습니다.

율무차는 장의 기능을 개선시켜 다이어트시에 잘 생기는 변비도 예방해주며, 피부색도 투명하게 만들어줍니다. 몸이 가볍고 편안하게 하고, 스트레스 해소에도 좋아 숙면에도 도움을 줍니다. 호르몬의 분비도 균형있게 잡아 주어 과식과 폭식의 예방에도 좋습니다.

율무차를 장기간 복용함으로써 각종 피부 트러블의 개선과 피부 재생 효과도 볼 수 있습니다.

신진대사의 활동이 높아지다보니 각종 스트레스, 만성피로의 해결에도 좋습니다.

율무차가 남자들에게 안 좋은 영향을 미친다고 하지만 그것은 잘못된 정보입니다. 하지만 임신중인 여성들이라면 먹는 것이 좋지 않으며 속이 냉하거나 몸이 찬 사람들 역시 많이 먹으면 좋지 않습니다.

율무차가 아무리 좋은 영양분을 가지고 있다 하지만 율무차만으로 하는 원푸드 방식은 좋지 않으니 다른 음식과 함께 섭취하며 꾸준하게 운동을 병행하는 것이 좋습니다.