폐에 좋은 음식과 차를 이용해 폐 건강 튼튼하게

폐는 우리가 숨을 쉴때 산소를 흡입하고 이산화탄소를 배출하게 하는 중요한 기관입니다. 심폐기능은 이러한 활동을 하는 척도로써 심폐기능이 나쁘다면 호흡곤란과 산소의 부족에 시달리게 됩니다.

폐 건강을 위해서는 꾸준한 운동과 금연, 폐에 좋은 음식의 섭취가 좋겠죠.

폐에 좋은 음식, 차

결명자

폐에 좋은 음식으로 결명자를 들 수 있습니다. 결명자는 눈 건강하면 생각나는 약재이기도 하지만 해독작용이 뛰어난 효능 때문에 흡연가들에게 흔히 볼 수 있는 담배의 독성 성분들을 해독하는데도 도움을 줍니다. 이런 작용으로 폐의 건강을 지킨다고 볼 수 있죠.

맥문동 더덕물

맥문동 더덕물은 폐에 좋은 약재로 손꼽힙니다. 목이 아플때 이걸 먹고 나면 증상이 완화되며, 특히나 마른 기침을 심하게 할대도 효능이 좋습니다. 맥문동, 더덕을 넣고 한번 끓인것을 보관했다가 따뜻하게 마시면 좋습니다.

호두차

호두는 불포화지방산도 풍부하지만 폐에 좋은 음식이기도 합니다. 호두에는 단백질과 함께 소화를 돕는 성분이 많은데요. 호두를 이용해 차로 내어 먹으면 감기나 기침에도 좋아 폐에도 도움을 줍니다. 불포화지방산이라 비만, 성인병 걱정없이 먹을 수 있다고 합니다.

마늘

우리나라 음식에는 거의 모두 사용되는 식재료인 마늘은 살균, 항암효과가 뛰어납니다. 특히 폐의 해독에도 좋으며 손상된 기관지의 회복에도 도움을 줍니다. 마늘을 자주 섭취하게 되면 건강한 폐를 유지할 수 있다고 합니다.

도라지

기침, 기관지, 천식 등 다양한 호흡기계통의 질환에 빠지지 않고 등장하는 음식이자 약재인 도라지. 가래를 제거하고 폐기능을 좋게 하는데 이 보다 더 좋은 약재는 없다고 합니다. 도라지는 그냥 먹기보단 다른 이로운 작용하는 음식이나 약재와 함께 섞어 먹는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.

다시마차

폐에 좋은 다시마차는 매일 한잔씩 먹게 되면 폐가 튼튼해진다고 합니다. 다시마차는 꿀이나 설탕을 넣기보단 그냥 그대로 먹는 것이 좋다고 합니다. 다시마는 해독 작용과 신장병 치료, 부기 제거가 있어 출산후에 먹어도 좋으며, 비만, 성인병 예방에도 탁월하다고 합니다.