비타민e효능 노인에게 좋은 비타민e 음식

비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양성분이다. 그러나 비타민의 종류에 따라 효능이 다르다는 사실에 대해서는 많은 이들이 아직 모르고 있다. 특히, 비타민e의 효능은 각기 다른데 아직 세세히 알고 있는 경우가 드물다. 오늘은 비타민e효능에 대해 알아보자. 

백내장 예방 및 치료

먼저 소개할 비타민e효능은 백내장 예방 및 치료이다. 비타민e에는 백내장 발생을 예방해주고 치료해주는 성분이 함유되어 있다. 주위에 백내장으로 고생하고 있는 분들이 있다면 비타민e를 꾸준히 섭취할 것을 권한다.

관절염 예방

다음으로 소개할 비타민e효능은 관절염 예방이다. 비타민e에는 부종, 통증, 관절강직 등을 완화해주는 효능이 있기 때문에 관절염에 큰 도움을 준다.

치매예방

비타민e효능은 치매도 예방해 준다. 노인분들이 비타민e 음식을 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 잘 되어 치매를 예방할 수 있다고 한다. 

동맥경화 예방

끝으로 소개할 비타민e효능은 동맥경화 예방이다. 비타민e 음식을 먹으면 LDL콜레스테롤이라는 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤이 산화되고 분해되는 것을 막을 수 있다. 그래서 비타민e를 먹으면 성인병을 예방하고 건강을 유지할 수 있다.