다이어트에 좋은 훌라후프 효과 소개

다이어트를 할때 하는 운동중 훌라후프를 이용한 운동들도 있죠. 훌라후프는 복부비만을 해결하는데 도움이 되는데요. 훌라후프는 딱히 어려운것 없이 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동입니다. 훌라후프 효과에 대해 알아볼까 합니다.

팔뚝살 제거

훌라후프를 하는것만으로도 허리나 복부에 있는 살을 빼는데요. 이런 효과가 있다는 것은 많은 분들이 알고 있죠. 훌라후프를 잘 이용하면 팔뚝살도 제거할 수 있습니다. 훌라후프는 허리 라인도 잡아 주지만 팔을 들고 돌리게 되면 팔뚝도 날씬하게 한다고 합니다. 아령을 이용하면 좀 더 효과가 크다고 하는군요.

유산소 운동과 비슷한 운동효과

훌라후프 운동을 하는 것은 유산소 운동과 유사한 양의 운동 효과를 가진다고 합니다. 운동 효과는 비슷하지만 장소에 크게 구애 받지 않는 훌라후프가 운동 하기엔 간편하죠. 훌라후프는 근육 사용은 거의 없으며 지방을 태우는 효과가 크기 때문에 다른 유산소 운동 대신에 하는 것도 괜찮은 방법입니다. 훌라후프의 무게를 늘리면 좀 더 효과가 있다고 합니다.

변비 해소

훌라후프는 장을 마사지하는 효과도 있습니다. 그렇다보니 변비를 해소하는데도 도움이 되죠. 다이어트를 하게 되면 음식량이 줄어들다 보니 변비가 잘 걸리게 됩니다. 이때 훌라후프를 하게 되면 복부를 자극하여 장 운동을 좋게 하고 변비를 해소하게 됩니다.

허리 군살 제거

훌라후프는 허리를 이용하여 돌리기 때문에 허리 군살을 제거하는데도 도움이 됩니다. 허리라인도 잡아주는 효과는 많은 분들이 알고 있죠. 훌라후프는 허리, 골반 라인도 만들어주며, 복부를 자극해 지방을 분해하게 됩니다. 다이어트에 있어서 필수적인 운동이 아닐까 싶네요.