건선에 좋은음식 식이요법을 통한 건선 치료법에 대해 알아보자

염증성피부질환인 건선이 중증일 경우 심혈관질환이 발병할 위험이 높다고 합니다. 그러므로 건선에 걸렸다면 빠른 치료가 필요한데요, 이러한 건선을 식이요법으로 완화할 수 있는 방법이 있다고 합니다. 건선 치료법으로 건선에 좋은음식에 대해 알아봅시다. 

 

 

건선에 좋은음식으로는 딸기, 멜론, 녹색채소, 대두, 밤, 연어, 파슬리, 현미, 사과, 감자, 포도, 당근, 청경채, 홍시, 감잎, 멜론, 키위, 양배추 등 비타민C가 풍부한 음식들이 있다. 이 것들은 콜라겐의 합성과 피부조직에 중요한 역할을 하며 면역시스템의 향상에도 큰 도움을 준다. 

 

콩, 쇠고기, 맥아, 신선한 식물유지, 옥수수, 해바라기, 소맥씨, 현미전곡류, 푸른야채 등은 비타민E가 풍부하기 때문에 건선에 좋은음식으로 피부를 손상하는 활성산소를 중화시켜준다. 

 

 

정어리, 잉어, 은어, 방어와 같은 해산물과 모유, 정제되지 않은 곡물 등은 건선 치료법으로 효과적인 건선에 좋은음식으로 아연이 풍부하다. 단백질 대사는 아연에 의존하는데 단백질은 상처 치유하는데 필수적이다. 

 

살구, 고구마, 생선, 시금치, 당근, 냉이, 브로콜리, 순무, 늙은호박, 감귤, 김, 살구 등과 무지방 식사나 저단백 식사가 유효한 식이요법으로 신선한 레몬으로 만든 시트린 등의 조제품은 비타민A가 풍부한 건선에 좋은음식 피부조직을 보호한다. 

 

비타민D가 풍부한 천연버섯류나 건포도 등은 피부의 치유력에 효과가 좋아 건선에 좋은음식이다.