토마토 효능 칼로리도 낮고 항암효과 뛰어난 토마토의 효능 소개

우리 주위에서 칼로리도 낮고 먹기도 편하고 맛도 좋은 토마토는 다이어트나 건강식품으로 많이 먹는데 그 외에도 여러가지 토마토 효능이 많다고 합니다. 지금부터 토마토의 효능이어떠한 것들이있는지 알아 보도록 합니다. 

 

 

토마토의 효능에서 보편적으로 알려져있는 것은 비만 예방이다. 토마토에는 수분이 50%넘게 있어서 수분섭취를 많이 할 수 있어 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 좋고, 영양소가 풍부한데 비해 칼로리, 당 성분이 낮아 지방이 쌓이는걸 막아주고 콜레스트롤도 낮춰준다.

 

치매 예방에서도 토마토 효능을 볼 수 있는데 토마토를 꾸준히 먹으면 토마토안에 있는 비타민이나 활성작용을 활발하게 도와주는 성분이 있어 치매 예방에 도움을 준다.

 

 

토마토 효능은 변비해소와 신진대사 촉진에서도 알 수 있는데 토마토는 미네랄 성분이 많아 몸의 수분 양을 조절해주고 위,간,장 우리 몸 장기들이 활발하게 움직일수 있게 해주기 때문에 변비해소에 효과적이다. 

 

토마토 효능이 골다공증 예방하는데 효과적이라고 하는데 특히 갱년기때 칼슘이 많이 빠져나가는데 토마토의 비타민 K가 우리 몸에서 칼슘이 나가는 것을 막아 주는데 도움을 준다. 

 

피부미용에서도 토마토 효능을 알 수 있다. 토마토에는 미네랄,비타민이 많이 들어있어 피부이용에 좋은데 신진데사를 원활하게 해주고 지치고 상한피부를 발랄하고 생기있게 만들어 준다. 또 토마토의 효능으로 비타민e는 노화방지에 좋아서 깨끗한 피부를 만들어 주고 비타민b는 탄력있고 매끄러운 모발을 유지하게 하는데 도움을 준다.

 

 

불면증에도 토마토 효능을 볼 수 있는데 신경쓰이는 일로인해 스트레스 받거나 열이나고 가슴이 뛰고 불면증이 온다면 토마토를 갈아서 식후에 마시자. 그러면 불면증 해소에 도움이된다.