콜라비의효능 알아볼까요 다양한 콜라비요리

콜라비는 순무와 양배추를 결합해 만든 채소로 우리 몸에 좋은 채소 중 하나인데요. 그래서 오늘은 이러한 콜라비의효능과 함께 다양한 콜라비요리법에 대해 알아보겠습니다. 오늘 소개해드리는 콜라비를 평소 자주 섭취하셔서 건강함을 유지하시길 바랄게요. 그럼 지금부터 소개하겠습니다.

고혈압 개선

콜라비는 고혈압을 개선시키는 효능이 있는데요. 콜라비에 함유되어 있는 칼슘과 비타민가 혈관을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 혈압이 높아지는 것을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

다이어트

콜라비의효능 중 하나는 바로 다이어트 효과인데요. 콜라비에 풍부하게 함유되어 있는 섬유질이 장운동을 활발히 해 소화를 돕고 살을 빼는데 많은 도움이 된다고하니 참고하시길 바랄게요.

피클

콜라비는 피클로 만들어 먹으면 맛있다고 하는데요. 콜라비를 피클로 만들면 맵지 않고 새콤달콤하기 때문에 아이들 또한 맛있게 콜라비를 섭취할 수 있다고 합니다.

샐러드

콜라비요리 방법 중 하나는 바로 샐러드로 만드는건데요. 다양한 채소와 과일을 콜라비와 섞어 샐러드를 만들어 먹으면 생으로 콜라비를 섭취할 수 있기 때문에 더 영양에 좋다고 합니다.

생으로 먹기

마지막으로 소개해드릴 방법은 콜라비를 생으로 먹는건데요. 콜라비를 생으로 섭취할 때 약간 심심하다 느껴진다면 콜라비에 초고추장이나 마요네즈를 찍어 먹는 것 또한 좋다고 합니다.