건강 기본 상식, 혈압의 정상 수치에 대해서

간단한 진료를 보더라도 혈압, 맥박, 체온을 늘 측정하게 됩니다.

그만큼 혈압은 중요한 지표라고 할 수 있죠.

혈압의 범위가 정상에서 벗어나게 되면 혈액 공급도 제대로 되지 않는다는 것을 뜻하게 됩니다.

혈액이 탁하거나, 공급이 제대로 되지 않아 혈압의 변화가 나타난다는 것은 각 기관이나 세포에 제대로 영양분, 수분이 전달되지 않을 것을 뜻합니다.

 

 

이런 상태가 지속되게 되면 결국 질병으로 이어지게 되죠.

따라서 정상적인 혈압의 유지가 반드시 필요합니다.

혈압을 자동으로 체크하는 기구들이 많이 있어 편리하게 혈압을 체크 할 수도 있죠. 심지어 목욕탕에도 혈압을 제는 기구들이 있기도 합니다.

정상적인 혈압수치에 대해서 건강상식 정도로 알아두시면 좋을것 같습니다.

 

혈압을 측정하게 되면 두가지 수치가 나오게 됩니다.

수축기와 이완기라고 하는데요.

수축기는 심장이 수축하면서 혈관에 가해지는 압력을 말하고, 이완기는 심장의 이완으로 혈관에 가해지는 압력을 말합니다.

 

 

고혈압, 저혈압을 나누는 요인은 이 수축기와 이완기의 수치를 보고 정하게 됩니다.

일반적으로 수축기의 압력이 120mmHg 이상이면 주의를 해야 단계이며, 140mmHg를 넘어가면 고혈압이라고 합니다.

이완기 역시 80mmHg이상이면 주의 단계이지만 90mmHg를 넘을 경우 고혈압이라고 합니다.

이 두가이 수축기와 이완기의 수치를 검사하게 되고 고혈압, 저혈압을 판별하게 됩니다.

 

고혈압이 발생하는 것은 식생활이나 생활습관 문제도 있겠지만 유전도 상당한 원인이 될 수 있습니다.

가족력이 있다면 세심한 관찰 및 주의를 통해 고혈압을 방지 할 수 있게 병원에서 자주 체크하는 습관이 좋습니다.

또한 고혈압은 맵고 짠 음식을 먹거나 술을 자주 마시거나, 비만, 기름진 음식 등과 같은 식습관의 문제로 생길 수도 있으니 항시 조심하도록 합니다.

 

 

혈관의 비정상적으로 막혀도 혈압이 높아지게 되는데요.

이런 상태는 심장에 무리가 간다는 것이기도 합니다.

흡연, 음주 등으로 인해 혈관내에 지방이 많거나 다른 노폐물이 많아지게 되면 혈압은 비정상적으로 높아지게 됩니다.

 

혈압은 상태에 따라서 조금씩 차이는 보입니다.

운동을 하게 되면 자연히 혈압은 상승하게 되는데요.

혈압을 측정할때는 편안한 상태일때 하는 것이 보다 정확할 수 있습니다.

높게 측정되었다면 1시간을 간격으로 휴식하면서 재어 보면 됩니다.

 

 

일반적으로 나이가 들수록 혈관이 노화하기 때문에 혈압은 자연적으로 높아질 수 있습니다.

그렇다보니 나이에 따라 고혈압의 측정 기준을 달리해야 된다는 움직임도 일어나고 있습니다.

 

평소 혈압을 잘 관리해서 건강에 이상이 없이 생활 할 수 있도록 노력하는 것이 무엇보다도 중요하겠죠.