건강 주스 이제 증상별로 제대로 알고 만들어 마시자

◆ 떨어져 버린 식욕을 되찾게 하게 되는 사과 당근 주스

 

사과와 당근이 주 재료인 주스로 풍부한 비타민의 흡수가 강점이다. 식욕을 돋구어주며 소화가 잘 될 때까지 하게 되는데 좋은 것입니다.

 

[재료]양배추 2장, 사과 1/2개, 당근 1/2개, 레몬 1/4개, 케일 100g

 

◆ 아름다운 피부를 위한 양배추딸기 주스

 

비타민이 풍부하여 피뷔용에 좋은 딸기와 변비 해소에 좋아 피부미용을 가꾸는데 도움이 될 수 있다는 양배추를 이용한 주스.

 

[재료]양배추 2장, 당근 1/2개, 사과 1/2개, 레몬 1/2개, 딸기 3개

 

◆ 기관지가 약해 고민인 분들에게 좋은 시금치 밀감 주스

 

시금치에는 여러가지 비타민이 풍부하여 주므로 오염, 흡연으로 인해 나빠진 호흡기의 치료를 위해 좋은 것이다고 해야 합니다.

 

[재료]생강 1/4개, 밀감 1개, 시금치 100g, 우유 100ml

 

◆ 저혈압 증상이 있을때는 샐러리 토마토 주스

 

산성화된 체질을 알칼리성으로 바꿔줍니다. 혈압도 정상화 시켜 주며 체력을 증진시키는 효과가 있습니다.

 

[재료]양배추 1장(중옆), 토마토 1/2개, 피망 1개, 샐러리 30g, 파셀리 20g, 사과 1/2개

 

◆ 빈혈이 심해서 고생한다면 샐러리 시금치 주스

 

가공식품의 오랜 섭취는 적혈구의 부족 현상을 초래해지게 됩니다. 그렇다보니 빈혈 증상이 나타나게 되죠. 이럴때 칼슘, 철분의 섭취를 하게 해도 된다면 빈혈에 좋다는 것이다고 하도록 합니다.

 

[재료]샐러리 100g, 시금치 100g, 당근 1/2개, 오이 1/2개

 

◆ 위장질환을 예방하고 강화하는 당근 양배추 주스

 

위장과 관련된 질환에는 최고인 음식은 바로 양배추이라고 할 수 있습니다. 양배추의 비타민U는 위장의 점막을 보호하며, 질병으로부터의 저항력을 높혀서 만든다고 합니다.

 

[재료]당근 1/2개, 양배추 2장, 케일 100g

 

◆ 신경통으로 고생할때는 딸기 밀감 주스

 

딸기에 있는 메칠실레이트, 비타민C는 신경통으로 인한 문제 해결에 도움을 줍니다.

 

[재료]딸기 5개, 밀감 1/2개, 사과 1/2개

 

◆ 복통이 심하고 헛배가 부를때는 피망 주스

 

피망에는 규소 성분이 풍부한데 이 성분은 우리 몸의 정화 작용에 관여합니다. 관장, 장세척 할때도 이 성분을 사용하게 되죠. 노폐물을 제거하게 되는데 효과가 좋다는 것이다고 해야 합니다.

 

[재료]피망 2개, 당근 1/2개, 시금치 200g

 

◆ 성장기 아이들을 무럭무럭 자라게 할 당근 딸기 주스

 

성장기 아이들에게는 많은 영양소가 필요합니다. 비타민, 칼슘, 철분 등이 풍부한 주스입니다.

 

[재료]당근 1/2개, 딸기 5개, 우유 100ml, 파셀리 20g

 

◆ 냉한 체질 때문에 고생인 분들을 위한 파셀리 주스

 

몸이 차가운 분들은 혈액순환에 신경을 써야 합니다. 혈액순환도 잘 되도록 하며 체력을 강화 시키는 효과가 있습니다.

 

[재료]마늘 2쪽, 파셀리 20g, 레몬 1/4개, 벌꿀 1스푼

 

◆ 고혈압 환자들의 혈압 조절을 책임질 케일 사과 주스

 

고혈압 환자들은 혈압 관리가 중요하죠. 고혈입 아니더라도 술, 담배는 혈압의 상승 요인이며 혈관병의 위험 인자이기도 해야 합니다. 이런 분들에게 좋은 혈압 관리 주스입니다.

 

[재료]양배추 1/4개, 사과 1/2개, 케일 100g

 

◆ 속이 더부룩하고 소화가 안될때 오이 레몬 주스

 

스트레스나 긴장을 하다보면 속도 더부룩해져서 소화가 잘 안되서 곤란할때가 많죠. 이 외 다른 문제에도도 특별한 이유없이 소화불량이 있을때 좋은 주스입니다.

 

[재료]레몬 1/2개, 당근 1/2개, 시금치 100g, 오이 1개, 케일 100g

 

◆ 비만 해결을 위해 다이어트에 좋은 당근 시금치 주스

 

편식이나 음식을 잘 못 먹어 비만이 있을때 좋은 주스이라고 할 수 있습니다. 지방 조직의 과잉 누적으로 인해 쉽게 빠지지 않는 살을 빼는데도 좋은 다이어트 주스이라고 할 수 있습니다.

 

[재료]당근 1/2개, 양배추 200g, 시금치 100g, 파셀리 50g

 

◆ 임산부외 태아에게 좋은 사과 딸기 주스

 

신선한 사과와 딸기, 여러가지 야채를 이용한 주스로 산모와 태아에 필요로 하는 영양분을 공급해 주는 것이 장점이라고 할 수 있습니다.

 

[재료]당근 1/2개, 사과 1/2개, 딸기 3개, 시금치 130g, 상추 100g

 

◆ 몸이 약해 고생해야 하는 분들을 위한 딸기 샐러리 주스

 

몸 속에 노폐물이 많이 쌓이게 되면 균형이 깨지게 되고 건강도 나빠해 질 것입니다. 이럴때 필요로 하는 영양분은 당장 칼슘과 비타민이죠. 이 영양소들을 보충하기에 좋은 주스이라고 할 수 있습니다.

 

[재료]당근 1/2개, 레몬 1/4개, 샐러리 100g, 딸기 4개