비타민C 보충에 최고 과일 자몽 효능, 자몽 섭취방법 주의

자몽은 인슐린을 낮추고 다이어트 식단에 넣기에 좋은 과일 중에 하나다. 또한 항산화제 효과가 있어 위궤양 소화장에 치료와 고혈압, 알레르기 증상에도 도움을 준다.

풍부한 비타민C

비타민C는 우리가 자주 접하게 되는 영양소 중에 하나인데요. 비타민C의 특징은 감기를 예방하고 피로회복을 하는 등 좋으면서도 꼭 필요한 효과입니다.

이런 비타민C 보충은 꾸준하게 해야 하는데 자몽만큼 좋은게 없다고 합니다.

다이어트 효과

자몽은 섭취시에 인슐린을 낮추는 효과가 있습니다. 인슐린이 낮아지면 왜 다이어트 효과가 있을까요? 그것은 바로 식욕과 연관이 있습니다.

인슐린이 낮아지면 식욕이 억제 되기 때문에 음식 섭취를 조절 할 수 있어 다이어트에 도움을 주기 때문입니다.

당뇨병 예방 및 항산화 효과

위에서 말했듯이 자몽은 인슐린 조절에 용이하기 때문에 당뇨병이 있을때 식이요법으로 활용 할 수도 있습니다.

자몽은 항산화제 효과와 항박테리아 효과가 있기 때문에 위궤양이나 소화장애에도 도움을 줍니다.

자몽 섭취 주의할 점

자몽은 그냥 먹기도 하지만 주스로 해서 먹기도 합니다. 하지만 자몽 주스는 약물 대사 활성화에 관여하기 때문에 다른 약을 복용중이라면 주의해야 합니다.

자몽과 궁합이 맞지 않는 약들이 있는데, 항히스타민제가 바로 그것입니다. 항히스타민제는 고혈압 치료와 알레르기 증상이 있을때 사용되는 약물로 자몽 주스의 경우 이 약물의 대사를 방해하기 때문에 혈압이 지나치게 낮아지게 되는 부작용이 발생하기도 해서 주의할 필요가 있습니다.