정보누리의 세상만사

칼슘은 우리 몸에 없어서는 안될 중요한 대표가 되는 무기질인데요. 오늘은 태어나서부터 죽을때까지 중요한 칼슘이 부족한 것이라면 어떻게 될까와 동시에 하루 권장량에 대해서 소개해드리겠습니다. 우리 몸에 중요한 영양소이니 건강식품이나 음식을 통해 꾸준히 섭취해야한다는 점 잊지마세요. 그럼 칼슘 부족 증상부터 소개해드릴게요. 성장 저조 먼저 성장기 아이들에게 칼슘이 부족할 경우에는 성장속도가 느려지며 뼈가 기형이 될 수 있다. 심할 경우에는 구루병이 생길 수 있다고 하니 성장기 아이의 경우 보조식품 등을 통한 꾸준한 섭취하시길 바랄게요. 골다공증 칼슘이 부족한 상태라면 성인의 경우 골다공증 증상이 나타나는데요. 칼슘은 뼈를 구성하는 주 성분이기 때문에 부족하게 되는 경우 뼈에 구멍이 생기는 골다공증 증상이 나..

9월경이 되면 양지바른 곳에서 흔하도록 볼 수 있는 것이 당장 닥나무입니다. 닥나무의 열매는 주황색으로 뽕나무과의 낙염관묵중에 하나로 추위를 잘 견디는 것이 특징입니다. 중부 지방에서는 야생 닥나무가 흔하게 생육하게 되는데요. 이런 닥나무는 피부염, 신경통 완화에 효과가 좋은 것입니다고 알려져 있습니다. 약용으로도 사용되고 있는 닥나무 효능에 대해서 알아볼까 해야 합니다. 닥나무 효능은 신체의 전반적인 부분으로 영향을 주는데요. 특히 눈을 밝게 하는데 좋으며, 얼굴에 있는 부기의 제거에도 좋다는 것이다고 합니다. 허약한 사람들에게는 기운을 돋구는 효능도 있습니다. 닥나무 효능은 피부염에도 좋습니다. 특히 기력이 약해져 피부염이 도진 경우에 좋으며, 스트레스와 환경오염으로 인한 피부 문제에서도 닥나무가 좋..

탈모는 이미 시작되었을때 치료를 한다는 것은 더더욱 많은 노력과 시간이 들어갑니다. 그러므로 탈모는 예방이 최우선이라고 할 수 있습니다. 나이가 젊을 수록 이 예방은 더욱 중요하며, 혹시나 부모님의 탈모로 유전적인 탈모가 걱정스럽다면 더욱 이 예방법이 필요합니다. 청결 유지가 필수 탈모가 진행될 수 있다는 사람들을 보면 머리를 감게 되면 머리카락이 많이 빠져서 머리를 감는 것을 멀리하는 경향이 있어요. 그렇지만 이런 행동은 탈모에 도움이 되지 않으며 오히려 조금 더 악화 될 수도 있습니다. 머리를 감을때 탈모가 해도 된다는 것은 이미 머리카락의 상태가 좋지 않아 수일내로 탈모가 된다는 것을 의미하게 되는 것이기도 하도록 합니다. 제대로 머리를 감지 않아 두피가 청결하지 못한 것이라면 전염성 질환이나 비듬..

물가도 오르고 세금은 오르지만 월급은 언제나 한결같죠. 이럴때는 용도별로 효율적인 관리가 필요합니다. 오르지 않는 월급, 저금리 시대를 살아가는 노하우 통장관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 통장은 크게 나누어 보면 급여, 생활비, 저축, 비상금 통장으로 나눌 수 있습니다. 이 가 되게만 나눠서 관리를 해도 충분하다고 하는군요. 급여 통장 통상적으로 급여통장은 회사에서 지정해주는 것이 대부분인 것입니다. 아니면 자동이체를 이용해 급여 통장을 통합하는 것이라도 방법인 것입니다. 큰 금액이 들어오기 때문에 CMA 통장이 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 생활비 통장 생활비는 가정 생활은 물론 각 개인에게 배분된 생활비까지 통합 관리해야 하는 통장이라고 할 수 있습니다. 공과금도 함께 운용하면 되는 것도 무방..

칡즙을 드셔보셨다면 아실텐데요, 쓴맛과 입이 깔끔하지 못하다는걸 아실겁니다. 그러나 칡즙의효능이 좋은 것이라고 할 수 있다는걸 아셔서 계속 드시고 직접 캐러다니시는분들도 많이있는데요, 칡즙보관방법을 배우셔서 가지고 계신즙을 잘 보관해서 사용하시면 좋겠습니다. 잘못 보관하였다면 드시지도 못하고 버리는 상황까지 갈수도 있으니까요. 숙취 해소 술을 자주드신다면 간의 건강이 많이 나빠져서 알코올을 잘 분해하지 못할겁니다. 술드시고 오신날 칡즙의효능을 한번 사용해보세요. 이것은 간속에있는 세포들을 잘 움직이게해줘서 나빠지는것을 치료하는 효과가있다. 그래서 알코올도 잘 분해하여 숙취를 해소하는 것인데 큰 도움이 되실겁니다. 골다공증 예방 및 치료 나이를 많이 드실수록 뼈가 약해지고 골다공증에 걸리시는 확률이 높습니..

여름이 두려운 햇빛알레르기 증상과 치료 햇빛알레르기란..다른 말로 '광과민성'이라고도 하게 되는데 태양빛에 대한 면역반응으로 가려운 붉은 발진으로 나타나게 될 수 있다는데 목부터 가슴 앞쪽부위와 손등, 팔과 다리의 바깥부위에 대부분 나타나게 되고 드물게는 두드러기나 작은 물집이 생기기도 한답니다. 햇빛알레르기는..햇빛에 노출된 피부에서 일어나는 변화에 의해 유발될 수 있다는데 신체를 통해 이러한 반응이 왜 일어나는지 그 원인으로 생각하는 것은 정확히 밝혀지지 않았지만 햇빛에 의해 변성된 피부 구성물의 일부를 우리 몸의 면역시스템이 이물질로 인식하여 면역방어의 활성화 때문으로 보인답니다. 이러한..햇빛알레르겨나게 되는 왜 어떤 사람에게 생기는 걸까? 한가지 알려진 것으로는 햇빛알레르기 증상은 유전해도 된다..

칼륨이 결핍이 되면 첫번째 눈 건강에 치명적인 문제들이 발생하게 됩니다. 결막염, 광성공포증, 색소층 염증 등의 질환들이 나타나게 되죠. 칼륨이 많은 음식 1.당근 칼륨은 당근에 풍부하게 있는데요. 그렇다보니 눈 건강에 빠지지 않는 음식으로 당근이 등장하기도 합니다. 당근은 눈 건강은 물론 허약체질의 개선이나 혈액순환을 원활해지게도 하며, 빈혈 예방, 변비 해소, 위장장애, 설사, 피로회복에도 좋은 음식이기도 합니다. 2.미나리 칼륨이 풍부한 음식으로 미나리가 있다. 미나리는 혈압강하, 장운동 촉진, 일사병에 좋으며, 식욕을 돋구는 기능과 함께 변비를 예방하는 것인데도 도움을 줍니다. 특히 미나리에는 특유의 향이 나는데, 이 향은 정신을 맑게 하게 되는 효과도 있어요고 합니다. 3.양파 당뇨병에도 좋은 ..

자궁암은 조기에 진단한 것이라면 완치가 가능해 주기적인 검사를 통해 자궁암 여부를 확인할 필요가 있어요. 자궁암은 초기 증상이 거의 없는 경욱 많다보니 자각증상으로는 조기에 발견될 수 있을 종류는 별로 없을 것이다고 합니다. 자궁암 증상 체중감소 체중 감소는 아예 모든 암에서 나타나는 증상인 것입니다. 보통 나이가 들면 체중의 변화는 나타나지 않습니다. 하지만 갑작스럽게 체중이 줄어드는 경우 각별한 신경을 써야 할 요소인 것입니다. 골반통, 요통 자궁암 증상으로는 골반통과 요통이 있는 것인 것입니다. 자궁암 세포가 방광과 직장까지 침투해질 수 있게 되면 이런 통증이 나타나며, 혈뇨, 변비, 배뇨곤란, 직장출혈 등의 증상도 나타나게 됩니다. 자궁암 세포가 주변 장기로 전이되면서 골반좌골신경에까지 자극을 주..

건자두는 다른 과일의 영양성분보다 조금 더 풍부하다고 알려져 있습니다고 하는데요. 건자두는 오랫동안 보관해도 잘 썩지 않으며 다른 과일에비해 영양소 함유량도 3~4배에 달한다고 하도록 합니다. 몇가지 성인병이나 고혈압 등에 사용될지도 모를 건자두 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건자두 효능 1.식이요법 푸룬이라고 하는 자두는 다이어트를 하는데 식이요법으로도 시도하기도 하도록 합니다. 식이요법을 보다 효율적으로 만들어 주어 다이어트 성공률도 높여준다고 하도록 합니다. 하루에 먹는 양은 보통 3~4개 정도이지만 식단에 그런 이유로 양은 차이가 나기도 하도록 합니다. 건자두는 배변 활동도 좋아지게 되어 변비도 해결해지게 되며, 건강한 다이어트를 도와줍니다. 2.고혈압 예방 혈압은 식단 조절을 잘 해야 됩..

양파는 여러가지 효능을 가지고 있다는데요. 피를 맑게 하여 혈액순환도 잘되도록 하며 몇가지 무기질, 식이섬유가 풍부합니다. 또한 잔주름을 제거하는 것인데 도움을 주죠. 이런 양파는 지방분해에도 탁월한 효과를 보여 준 다음 있어 다이어트 음식으로도 활용이 가능합니다. 다이어트에 양파를 사용할때는 생양파를 사용하기도 그러나 즙이나 요리로 먹기도 합니다. 양파의 다이어트 효능 뭐가 있는가 알아볼까 하도록 합니다. 지방분해 효과 양파를 맛보면 매운맛이 나인 것입니다. 이는 양파에 있는 유화프로필 성분 때문인데요. 이 성분이 우리 몸에 들어가게 되면 젖산을 제거해 지방분해를 촉진이 되어주며 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 보이게 됩니다. 지방이 축적되지 않게 해야 하는 효과도 있죠. 변비 해소 양파를 섭취한 것..

얼굴은 물론 다리 등 몸에 부종이 생기게 된다는 것은 뭔가 문제가 있습니다는 것이라고 할 수 있습니다. 부종은 신장에 문제가 생기게 된다면나타나게 됩니다. 혈액의 정화능력이 떨어져 수분은 물론 관리 능력이 떨어지기 때문에 부종이 나타나게 됩니다. 잠들기전 먹는 야식 잠들기전에 먹는 야식은 얼굴을 붓게 해야 하는 이유가 되죠. 늦게 잠드는 종류가 많은 편이다면 야식을 먹는 경우도 늘어납니다. 잠을 자는 시간은 몸도 똑함께 잠을 자야 합니다. 그러나 야식을 먹게 되면 장기들은 잠을 못자고 소화를 위해 열심히 일해야됩니다. 그 과정이 낮동안 에 비해 확실하게 되지 않기 때문에 얼굴에 부종이 생기게 되는 것이지요. 염분 과다 섭취 얼굴 부종의 큰 원인으로는 당뇨병이나 고혈압으로 인한 합병증을 들 수 있는데요. ..

아몬드에는 8종의 필수 아미노산이 풍부한 식품입니다. 아몬드를 아미노산의 보고라고 하기도 하지요. 이런 아몬드 효능은 필수 아미노산으로 인해 나타나는데요. 성인의 질소평형 유지나, 혈당조절 기능, 피부, 근유, 뼈 조직의 재생과 회복에도 도움이 됩니다. 지방을 분해하고, 지질과 산화를 억제하여 지방간의 예방이나 동맥내에 지방이 쌓이는 것도 줄여주며 생리활성 물질의 생성과 두뇌활동을 높여주기도 합니다. 이 밖에도 아몬드 효능은 천연수면제로써의 역할도 하며, 심장병 환자의 경우 혈청 콜레스테롤 저하작용과 혈관 확장제 작용도 합니다. 불면증의 치료와 신경안정제 역할도 한다고 합니다. 불포화 지방상은 두뇌 발달과 집중력 향상, 알코올 분해로 인한 숙취해소에 좋아 음주후에는 모닝커피와 같이 아몬드를 섭취한 상태라..

편백나무는 노송나무라고도 불리는 조림수로 최근에 삼림욕 등의 편백나무효능에 많은 관심이 높아지면서 편백나무묘목판매와 재배하는 법 등에 대해도 굉장히 궁금해하시는분들 있으신데요. 편백나무는 건강에도 좋지만 나무 자체의 모양과 외관으로 볼 수 있는 무늬가 굉장히 예뻐 관상용으로도 많이 구매를 있는 것입니다.그럼 지금부터 편백나무에 대해서 더 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 스트레스개선 편백나무효능으로 알려드릴 첫번째 효능은 당장 스트레스 완화이라고 할 수 있습니다. 편백나무 향을 맡으면 스트레스를 일으키게 해야 하는 코르티졸 호르몬을 없애면서 불면증이나 우울증 등의 증상을 개선할 수 있다고 합니다. 면역력 강화 면역력을 높이는것도 편백나무효능으로 편백나무는 항체를 생성해 버리기 때문에 면역력을 높여 질병을 ..

커피 다음으로 가장 많이 찾는 다는 기호 식품인 녹차는 우리 몸에 여러가지 이로운 효과들을 준다고 하도록 합니다. 녹차 효능이 어떤것들이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ◆녹차 효능 1.항산화 작용 녹차는 항산화작용이 우수하다고 알려져 있는데요. 녹차의 항산화 작용으로 인해 노화를 억제하게 되는데 탁월하고, 피부의 탄력을 유지하고 보습 효과를 주는데도 효과가 높다고 합니다. 우리 몸에는 활성산소들이 생성이 될지도 모를데, 활성산소는 몇가지 질병의 원인이 될 수 있다는데요. 특히 암, 심장병, 뇌졸중의 위험을 높인 것입니다. 녹차를 마시게 되면 이러한 활성산소들을 제거하여 질병에 걸릴 위험성을 낮춰 주면 된다고 할 수 있죠. 이런 작용을 하게 되는 것은 녹차에 있는 카테킨이라는 성분 때문입니..

피부가 부쩍 처지고 생기를 잃어가고 있을때 팩을 한 이유라면 도움이 될 수 있을데요. 이때 좋은 천연재료로 즉시 딸기를 들 수 있어요. 딸기에는 비타민이 풍부한데요. 특히 비타민 A, C가 풍부합니다. 비타민C는 멜라닌 색소를 억제와 유해 산소 제거를 통해서 피부의 노화를 방지하고 비타민A는 피부 재생을 돕는데 도움이 됩니다. 딸기팩에 있는 이런 비타민의 흡수로 피부는 더욱 생기있으면서도 환해질 수 있게 만들어주게 되죠. 여러가지 효과가 있는 딸기팩 만들어 버리게 되는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▼ '딸기+요구르트' 팩 딸기에는 과일산이 풍부해질 수 있게 있는데 이 과일산은 피부에 있는 각질을 제거하는 효과들이 있습니다. 또한 딸기에 함유된 유기산은 피부의 각종 트러블의 완화나 여드름의 완화에도..

우리가 알고 있는 차는 정말 다양하고 많이있죠. 그 중에서 특히 향이 정말 좋은 차, 당장 국화차 효능에 대해서 알아볼까합니다. 국화차는 의외로 만들기도 쉽다고 하니 집에서 간단하게 즐기게 되는 방법도 알아볼까 하도록 합니다. 국화차 효능 1.심신안정 국화차 효능 중 대표적인 것은 심신 안정으로 어떤 일을 함에 있어서 지독하게 긴장이 되면 실패하기도 하죠. 이럴때 심신을 안정시키도록 한다고 하도록 합니다. 국화차는 방향유가 있어 긴장을 풀어주며 안정을 취해지게 해야 합니다. 2.감기 치료 환절기와 함께 낮과 밤의 온도차가 심할때나, 추운 겨울에는 감기가 잘 걸립니다. 평소 면역력에 신경을 썼다면 감기에 걸리지 않겠지만, 요즘은 감기에 걸리면 잘 낫지 않는 것이 문제죠. 이럴때는 국화차를 마시게 되면 국화..

햇빛이 점점 강해지면서 하얀피부, 즉 미백에 대하여 관심이 높아집니다. 미백관리는 하루아침에 되는 것은 아니고 지속적인 노력과 수분, 영양 공급이 이루어져야 가능하다고 하도록 합니다. 미백에 있어서 피부의 건강도 중요 그러나 대장과 폐의 건강도 중요합니다. 흡연으로 인해 폐가 좋지 않은 분들의 대부분은 피부가 검어야 되거나 잡티가 많은 것은 그 이유 때문이라고 할 수 있습니다. 변비가 심해지게 된 후에는 노폐물에서 나오는 독소가 피부 건강을 해칠 수 있으니 장 건강도 중요하다 하게 되는 것이다. 자외선 차단은 미백 관리에 있어서 중요합니다. 외출할때 자외선 차단제를 발라 햇빛이 직접 닿는 것을 막아 피부가 노화되고 색소침착이 생기는 것을 방지해야 하는 것이 미백관리의 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 각질제..

여드름이 하나둘 늘면 스트레스 받죠. 직장인들의 경우 잦은 회식, 야근으로 여드름은 계속 생겨나게 되고 더더욱 고민이 깊어지죠. 여드름을 없애는 방법에 대한 알아보도록 하겠습니다. 가는 소금을 준비하세요. 손가락에 살짝 묻힌 다음 여드름이 있는 곳 나선형으로 3회 정도 마사지 합니다. 마사지를 끝내고 소금을 듬뿍 얹은 다음 5분정도 팩을 하고 찬물로 씻어냅니다. 여드름이 심핼때는 녹차를 이용합니다. 녹차를 먹고 남은 찻잎을 모아 물에 넣고 끓인 다음 거기서 올라오는 증기를 쐬면 여드름을 제거할 수 있습니다. 녹두도 여드름에 좋은데요. 녹두는 살균 성분도 있을 수도 있으며 비타민도 풍부해 피부에 좋아합니다. 생녹두를 갈아 밀가루와 1:1의 비율로 잘 섞어 물이나 요구르트를 넣어 걸죽하도록 만든다음 얼굴에 ..

학업이나 업무, 혹은 어떤 일을 하던지 집중력이 높은 경우에는 시간대비 결과가 좋을 수 밖에 없습니다. 집중력을 얼마나 발휘할지에 따라 작업도 매우 빨리 끝나겠지만 결과 역시 좋은 케이스가 많을 수도 있다고 볼 수 있어요. 이런 집중력은 스스로 단련 할 수도 있다고 합니다. 집중력 향상을 위한 집중력 단련법은 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 자기 암시 자기 암시는 일종의 최면으로 생각하셔도 무방할 것 같습니다. 자기 스스로에게 일에 대해서 최면을 걸게 함으로써 조금 더 집중을 쉽게 하기 위한 방법이죠. 업무, 학업, 기타 일들을 막상 시작할리 준 다음 한 경우라면 의무감이나 혹은 지루함, 어려움 때문에 괜히 하기 싫고, 집중이 잘 안될때가 있습니다. 이런 상태에수 억지로 하다보면 제대로 된 결과도 나오지..

달달한 맛 때문에 간식으로도 손색이 없는 복분자 원액. 칼로리도 낮고 건강에도 좋아 가족들과 같이 먹기에도 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 복분자 원액 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. -피로개선 과도한 업무와 스트레스로 인해 피로가 많이 쌓여 있을때 달콤한 복분자 원액을 마시게 되면 만성적인 피로의 해소에도 도움을 줍니다. 만성적인 피로는 당장 문제가 되진 않지만 오래 놔두게 되면 병으로 발전할 수 있으니 주의해야 할 것입니다. -피부건강 피부에 관심이 많이 가는 시대죠. 남녀노소 가릴것 없이 피부에 신경쓰면서 마사지나 음식을 통해서 관리를 합니다. 복분자 원액에는 비타민C가 풍부하기 때문에 촉촉한 상태라면서도 탄력적인 피부의 관리에 복분자 원액 효능이 좋은 것이라고 할 수 있다고 합니다. -기억력 ..