정보누리의 세상만사

우리 몸의 각종 기관들은 모두 중요하지만, 특히 간 건강은 우리의 건강을 책임지는데 있어 가장 중요하다고 할 수 있습니다.간 건강에 나빠지게 되면 쉽게 피로해지며, 해독을 제대로 하지 못해 독소가 몸에 쌓여 건강도 악화됩니다.이럴때는 간 건강에 도움이 되는 음식들을 섭취하는 것이 좋은데요. 간에 기운을 돋구고 영양을 보충할 수 있는 음식을 섭취하면 간 수치를 조절할 수도 있습니다. 간수치 낮추는 음식 간수치를 낮추는 음식들은 많지만 그 중에서 가장 뛰어난 효과를 보이는 것은 미나리, 두부, 콩, 흰민들레입니다. 이들은 대부분 양질의 단백질이 풍부하여 간 기능의 회복에 도움을 줍니다.이런 음식들의 섭취도 중요하지만, 규칙적으로 식사를 하고 생활을 하는 식습관과 생활습관의 교정도 필요하다는 것 잊지 마세요...

녹차는 커피 만큼이나 자주 마시는 기호 식품 중 하나로, 피부 미용에 있어서 다양하게 활용되기도 합니다.물론 녹차로 해서 먹는 것도 피부미용에 좋지만, 녹차를 이용해 녹차팩을 하는 것도 피부에 엄청나게 좋게 작용을 한다고 합니다. 녹차팩 만드는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 녹차팩 만들기 1 녹차팩을 만들때는 녹차 가루가 좋습니다.녹차가루, 꿀, 요플레를 넣고 잘 섞어 줍니다.농도는 얼굴에 발랐을때 흐르지 않을 정도록 걸쭉하게 만드는 것이 포인트. 녹차팩 만들기 2 녹차 가루를 준비하세요.녹차가루, 우유, 꿀을 넣고 밀가루로 농도를 조절해 걸쭉하게 만듭니다.얼굴에 바르고 15~20분 가량 휴식하고 세안합니다. 녹차팩 만들기 3 밀가와 꿀을 먼저 섞어 주세요.걸쭉하게 만들었다면 이 것을 미리 우려낸 녹차물..

클린징 크림 사용법 먼저 클린징 크림을 충분한 양을 덜어내는데, 보통은 얼굴을 두껍게 덮을 정도의 양은 필요하다고 합니다.이마, 코, 양볼, 턱 순서로 골고루 발라 눕니다.얼굴에 전체적으로 잘 펴 바른다음 손가락에 힘을 살짝 빼고 마사지를 하면서 클린징 크림과 메이크업이 잘 섞여 씻어낼 수 있게 합니다. 너무 힘을 주어 문지르면 피부에 자극을 줄 수 있으니 유의하세요.피부 표면을 티슈로 살살 닦아내는데, 이때도 역시 자극을 줄 수 있으니 가볍게 닦아냅니다. 클린징 워터 사용법 화장솜에 클린징 워터를 충분히 적십니다. 흐르지 않을 정도면 됩니다. T존 부위를 시작으로 닦아줍니다.볼의 경우 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 닦아줍니다.입 주면은 위에서 아래로 둥글게, 턱은 위에서 아래로 두드리듯 닦아냅니다.이마는..

유연 화장수 토닝, 토너라고도 하는 유연 화장수는 일반적으로 세안을 하고 난 후에 사용함으로써 피부결의 정돈과 함께 피부를 촉촉하게, 부드럽게 하는 용도로 많이 사용됩니다. 유연 화장수의 가장 큰 기능은 이렇게 피부를 정리, 정돈하여 다음에 바를 화장품이 보다 잘 흡수되게 도와주는 것입니다. 수렴 화장수 아스트린젠트라고도 하며, 모공을 수축시키는 기능을 가진 화장품입니다. 모공을 수축시켜 피지나 땀의 분비를 억제하여 조절하는 것이 주요한 기능이며, 주로 지성피부에 많이 활용디며, 여름철에도 자주 애용되고 있는 화장수 입니다. 에센스 보습, 미백, 노화 방지, 자외선 차단 등의 여러가지 기능들을 극대화 하기 위한 특별한 성분이 있는 기초 화장품. 피부의 보호와 수분, 영양 공급에 있어서는 빼놓을 수 없는 ..

다크서클엔 녹색채소 팬더 눈 처럼 시커멓게 자리잡은 다크서클은 최대 고민거리죠. 간에 이상이 있거나 생리중일 경우는 특히 심하게 나타납니다. 갑작스럽게 다크서클이 심하다는 것은 모세혈관의 미세한 출혈이 있다고 보시면 됩니다.다크서클에 좋은 영양소는 비타민K로 이는 시금치, 상추, 브로콜리와 같은 채소류에 많이 함유되어 있습니다. 혈액순환만 잘 되더라고 다크서클은 옅어지기도 합니다. 또한 눈 주변을 부드럽게 누르는 마사지를 하루에 한번을 하며, 물을 자주 마시는 것 역시 중요합니다. 거칠거칠한 입술엔 엽산제, 비타민B 입술이 트고 각질이 생기는 것은 비타민B의 부족 때문입니다. 특히 입안에 뭔가 나는 것은 엽산이 결핍되면 그렇다고 하네요. 흡연을 하는 사람들은 특히 잘 생깁니다. 우유, 달걀, 생선알, 소..

적당한 강도의 운동, 시간을 지킨다 시간을 지킨다는 것은 과도하게 하지 않는다는 말입니다. 보통 다이어트를 위해 땀을 배출하기도 하는데, 온열기기 같은 것이나 사우나 등에서 과도하게 땀을 배출하게 되면 어지럼증, 탈진 등의 올 수 있습니다. 운동기구를 사용할때도 너무 과도하게 운동하면 오히려 관절에 부담만 가져올 수도 있으니 적당한 시간과 운동의 강도를 고려해야 합니다. 체지방 측정은 1주일 1회 다이어트를 시작하면 매일 체중을 측정할 것입니다. 이렇게 매일 체크하게 되면 다이어트에 대한 강박관념도 생기기도 하며, 전혀 달라지지 않는 체중 때문에 중도에 포기를 하는 경우도 생기기도 합니다. 다이어트는 몇일만 한다고 해서 완성 하는 것이 아니며 느긋하게 장시간 해야 합니다. 혼자서 다닌다 운동을 할때 친구..

수두는 제대로 알아야 하며, 제대로 된 치료를 해야합니다. 제대로 치료를 하지 않고 그대로 놔두게 되면 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 저하되는 틈을 타 대상포진으로 악화되어 나타나기 때문입니다. 수두 증상 미열 수두는 보통 아이들에게서 많이 나타납니다. 수두 바이러스는 호흡기를 통해 침입하며, 이렇게 칩입한 바이러스는 신경을 타고 전신으로 퍼져나가게 됩니다. 수두 바이러스는 활동을 시작하게 되면서 몸에 미열을 발생하게 되며, 피부에는 발진들이 울긋불긋 올라오기 시작합니다. 물집 수두로 인해 발진이 생기면서 물집도 잡히는데, 이럴때 상당한 가려움증이 동반됩니다. 아이들은 이 가려움을 견디지 못하고 자기도 모르게 긁게 되는 경우도 많죠. 이렇다보니 딱지도 잘 생기게 되고, 흉터로 남기도 합니다. 따라서 물집..

상황버섯은 산삼이라고 할 정도로 그 효능면에서 탁월합니다. 아마도 버섯 중에서는 가장 구하기 힘들며, 가격도 비싸고, 효능도 좋은 버섯이 아닐까 싶기도 하네요. 상황버섯이 가지고 있는 다양한 효능 정보에 대해 알아볼까 합니다. 암 치료 상황버섯의 다양한 효능들을 밝혀내기 위해 다양한 연구나 실험들이 행해지고 있습니다. 이런 실험들의 대부분의 결과에서 각종 종양의 퇴치에 놀라울만한 효과들이 나타난다고 합니다. 특히나 많은 사람들이 실제로 체험을 통해 인정도 받고 있는 추세입니다. 이런 암 치료 뿐만 아니라 암의 예방에도 좋은데요. 암을 일으키게 하는 각종 물질들을 분해하는데 효과가 좋다고 합니다. 또한 면역력을 강화시키는데도 도움을 줍니다. 성인병 예방, 노화방지, 피부미용 상황버섯 효능은 꾸준하게 섭취함..

각질제거와 피부타입 피부 관리에 있어서 피부타입을 많이 따집니다. 중요하기 때문이죠. 그렇다면 각질제거가 꼭 필요한 피부타입이 있을까 하는 생각이 떠오르죠. 하지만 특별하게 정해진것은 없습니다. 피부타입을 아무리 정형화 한다해도 개인차이에 따라 다르기 때문이며, 또한 특정 피부타입이라고 해도 정확하게 피부타입의 특성만 나오는 것이 아닙니다.(대부분이 조금씩은 복합적으로 나타나죠)각질제거를 해야하는 때는 피부톤이 칙칙하거나, 모공이 늘어났을때, 피부가 거칠거나, 건조하고 푸석해졌을때, 피곤해진 피부 등일때 하는 것이 좋습니다. 각질제거 화장품(필링제 함유), 피부과 필링 성분 차이 각질제거는 집에서 하기도 하지만 피부과에서 필링을 하기도 하죠. 피부과의 경우 물리적인 필링을 하며 장비 역시 고가입니다. 일..

외모를 가꾸는데 있어서 얼굴에 대한 투자는 엄청나지만, 그에 반해 손과 발에는 별로 투자를 하지 않는 분들이 있습니다. 손과 발의 관리도 얼굴 못지 않게 중요하답니다.손톱과 발톱은 신체의 건강 상태를 체크할 수 있는 바로미터라가도 하죠. 몸에 이상이 있다면 손발톱에도 그런 징후들이 하나둘 나타난다고 합니다. 수술을 하기 전에 매니큐어를 지우라고 하는데요. 이는 마취시에 입술, 손톱의 색을 통해 환자의 산소 공급 상태를 어느정도 판별할 수 있는 근거로 작용하기 때문입니다. 손발톱은 단백질로 이루어진 우리의 피부라고도 할 수 있죠. 경도가 높아 다른 피부에 비해 딱딱하며 손가락, 발가락의 끝을 보호하는 역할을 하는 것이 손톱과 발톱입니다. 손톱과 발톱은 단단하고 탄력이 있다면 건강하지만 부서지거나 갈라진다면..

몸 속의 노폐물은 그대로 두게 되면 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 각종 오염된 환경, 기름지고 화학물질이 가득한 음식, 스트레스. 이런 요인들은 몸속에 노폐물을 쌓이게 하는 주범입니다. 디톡스 요법들은 몸속 신진대사를 도와 독성 물질을 배출시켜 건강에 도움을 줍니다. 특히 여성들이 아름다운 몸매를 갖고 싶다면 이런 독성 물질의 배출을 통해 부기 제거, 다이어트 효과를 볼 수도 있습니다. 마사지로 독소 배출 독소나 노폐물이 많이 쌓였다는 증거는 바로 부종입니다. 신진대사가 떨어지면 지방이 쌓이고, 림프 순환이 어려워져 노폐물이 쌓이게 되고 이것은 부종으로 나타납니다. 음압을 이용해 얼굴, 복부, 종아리, 엉덩이의 피하 지방을 분해시키고 노폐물을 배출하고 근육을 풀어 마사지를 하게 되면 림프 시스템이 잘 ..

올림 머리는 묶음 머리를 만드는 것에 익숙치 않더라도 한번정도 도전해 보면 좋은 헤어스타일. 파마를 다시 할 타이밍을 놓쳐 부스스한 머리에도 좋으며, 특별한 만남이나 모임에서 남들과는 좀 다른 감각을 뽐내고 싶을때도 좋다. 도구는 간단하게 고무줄과 실핀만 있으면 된다. 요령만 간단하게 터득한다면 미용실에 갈 필요도 없이 멋진 헤어스타일 연출이 가능하다. 포니테일, 하나로 묶기 머리를 묶는 방법 중에서도 가장 간단하면서도 쉬운 방법. 두상의 결점을 잘 극복해야만 촌스러운 인상을 피할 수 있다. 적당한 볼륨감은 얼굴을 작게 만드는 포인트. 스타일 연출면에서 이런 볼륨감이 자연스러움을 연출할 수 있다. 앞머리를 잡아 꼬리빗으로 살살 빗는 방법을 이용해 머리카락의 뿌리 부분에 볼륨감을 주는 것이 포인트이니 잊지..

금방 세수한듯 촉촉하면서도 맑고 투명한 피부를 가지고 싶다는것은 여성들이라면 누구나 꿈꾸는 일이죠. 도시 생활을 하면서 오염된 공기와 환경에 노출되다보니 피부는 약해지고 상하게 됩니다. 이런 외부의 자극으로부터 피부를 지키고 보다 아름답게 꾸미기 위해서 천연재료들을 이용하기도 하는데요.과거 화장품이 없던 시절을 떠올려 보면 그 당시에도 다양한 천연재료를 이용해 피부를 건강하게 지켜나갔다고 볼 수 있죠. 조금의 정성과 노력만 있다면 천연재료로 다시금 아름다운 피부를 만들 수 있을 것입니다. 오이팩 이슬을 머금은 듯 촉촉한 피부를 가꾸는데 있어서 좋은 오이팩은 비타민C가 풍부하여 진정작용과 수렴작용이 있습니다. 여름철에 휴양지에서 만나는 뜨거운 햇빛으로 인해 심하게 그을린 피부의 진정에도 좋으며 미백 효과도..

마늘, 양파 혈액 순환의 촉진과 함께 혈압 조절, 당뇨병 개선에 탁월하다. 동맥경화증이나 심장병 예방에 탁월하다. 각종 요리에 두루 사용 가능한 것이 장점이다. 견과류 호두, 아몬드와 같은 견과류에는 오메가3 지방산이 풍부하다. 오메가3 지방산은 불포화 지방산으로 콜레스테롤의 양을 줄이며 혈압을 낮추는 효과가 탁월하다. 산화되기 쉬워 공기와 접촉하지 않게 보관하는 것이 중요하다. 토마토 슈퍼 푸드 토마토는 리코펜이 다량 함유된 음식으로 항산화 작용은 물론 심혈관 질환 예방, 항암 효과가 뛰어나다. 리코펜은 열을 가하게 되면 흡수가 더 잘되는 특징이 있어 토마토를 살짝 데치거나 익혀 먹는 것이 좋다. 올리브 오일 올리브의 지방산은 활동과 성장에 있어서 필수적인 요소다. 올리브 오일은 식물성 오일로 불포화지..

구황작물 중 하나인 감자는 우리의 먹거리 중에서 아주 유명한 음식입니다. 암과 성인병 및 각종 질병으로부터 우리를 보호해주는데는 이 만큼 좋은 음식이 없다고 할 정도입니다.감자는 과거 식량이 없을때 아사를 막고 영양을 공급해주었던 고마운 식품이기도 합니다. 또한 현대에 들어서 풍족한 먹거리로 인한 비만의 해결에도 도움을 주는 훌륭한 식품이기도 합니다. 감자는 달걀, 우유와 같은 완전식품에 준하는 영양분을 가지고 있습니다. 주성분은 녹말, 질 좋은 단백질, 칼륨, 칼슘, 비타민C가 있습니다. 위암 예방, 비타민C 감자 100g당 15mg의 비타민C가 있으며 비타민C는 위 점막을 튼튼하게 하여 위장과 관련된 각종 질환의 예방에 도움을 줍니다. 또한 면역력 향상에도 좋아 감기, 기타 여러 질병들의 예방에 도움..

날씨가 추워지는 계절이나 급격한 온도차가 발생하는 환절기에는 감기도 자주 걸리게 됩니다. 감기에 걸리게 되면 기침을 하게 되며, 계속 되는 기침은 편도를 붓게 하며 목도 아파 음식도 제대로 삼킬 수 없을 정도로 통증을 느끼기도 합니다.감기와 기침을 제때 치료하지 않고 놔두게 되면 폐렴이 되며, 천식, 결핵에 걸릴 수도 있습니다. 이런 증상들이 오랜시간 지속되다 보면 폐암이 발생하게 됩니다. 기침을 자주 한다 폐암의 특징적인 증상은 마른 기침을 자주 하는 것입니다. 기침을 심하게 하며 기침 약을 먹는다 하더라도 그 증상이 전혀 호전 되지 않고 시간이 갈수록 심해진다면 폐암을 의심해봐야 합니다. 호흡 곤란 폐에 암이 생기면 나타나는 증상으로 대부분의 폐암 환자들은 호흡 곤란 증상을 호소한다고 합니다. 구토와..

풍수지리에 대해서 신경쓰는 분들이 많이 있습니다. 풍수를 좋게 하는 것에 앞서 우리집의 풍수가 좋은지 나쁜지를 따지기 위해서는 생활 환경이 어떻는가를 먼저 따져봐야 합니다. 사실 생활환경이라는 것은 너무나도 넓고 방대해서 모두 세세하게 따지고 판단한다는 것은 쉽지 않지만, 간략하게 따져서 3가지의 기준이 있다고 합니다. 안심하고 살수 있는가? 가장 먼저 생활환경 중에서 따져봐야 할 것이 바로 안전입니다. 안전하지 못하면 심적으로 불안이 심해지죠. 생명의 위협이 뒤따르는 곳은 절대 좋은 풍수가 아닙니다. 가령 산이 무너지기 쉬운 지리이거나, 하천의 범람이 잦은 지역, 유흥 업소가 많거나 범죄가 잘 일어나는 곳은 좋은 곳이 아닙니다. 깨끗하고 쾌적한가? 위의 자연적인 지형에 더해서 삶에 있어서 환경적인 측면..

깨끗하고 투명한 피부, 환한 피부를 만들기 위해서는 가장 먼저 체크해야 할 것은 주변 환경입니다. 아무리 관리를 한다 해도 주변 환경이 나쁘면 관리가 먹히질 않죠. 바람이 많이 불거나 건조한 날은 피부의 수분이 많이 뺏기게 되죠. 이런 날씨에는 피부의 수분을 체크하고 수분을 공급하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 봄 날에도 자외선으로 인해 피부는 쉽게 상하게 되는데요. 봄날 뿐만 아니라 다른 계절에도 자외선이 많으니 외출 30분 전에는 꼭 자외선 차단제를 바르는 것이 좋은 피부를 유지하는 1차적인 유지관리 방법이라 할 수 있습니다. 올바른 세안 그 다음으로 투명한 피부를 위해서는 기초를 잘 다지는 것인데요. 피부의 기초는 올바른 세안부터입니다. 세안을 할때는 미지근한 물이 좋습니다. 보통 세안을 할때 많이..

입맛이 없어 아침을 굶는다 보통은 일어나자마자 밥을 먹게 되면 식욕이 없는것이 정상입니다. 이럴때는 일어나자마자 차가운 물을 먹는다거나, 우유를 한잔 먹으면 도움이 되며, 간단하게 샤워를 해 몸을 깨우는것도 좋은 방법입니다. 간단하게 스트래칭을 하거나 무리하지 않는 선에서 가볍게 조깅을 하는 것 역시 식욕을 깨우는 방법입니다. 또한 아침 식사를 할때는 바로 일어나서 하기보단 30분 정도 시간적 여유를 두고 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 늦잠을 자서 아침을 굶는다 늦잠을 자게 되면 아침을 먹지 않는 경우가 많죠. 하지만 이런 생활습관은 건강에 좋지 않으니 고쳐야 합니다. 늦잠을 자게 되면 아침을 거르는 것은 물론, 그날 밤에 또 늦게 자는 습관이 계속 됩니다. 밤 늦게 자지 않고 활동하다보니 야식을 ..

식욕이 없을때는 사과당근주스 사과와 당근을 넣고 만든 주스는 각종 비타민군이 풍부하며 소화를 돕고, 식욕을 증진시켜 준다.[재료]양배추 2장, 사광 1/2개, 당근 1/2개, 레몬 1/4개, 케일 100g 피부미용에는 양배추딸기 주스 궤양와 변비 치료에 양배추가 탁월하며 딸기는 비타민이 풍부해 피부미용에 좋다.[재료]양배추 2장, 당근 1/2개, 사과 1/2개, 레몬 1/2개, 딸기 3개 호흡기가 약할때는 시금치 밀감 주스 비타민A,C,D가 풍부한 시금치는 오염이나 흡연으로 인해 호흡기 점막이 상처 받지 않게 보호하며, 튼튼하게 해준다.[재료]생강 1/4개, 밀감 1개, 시금치 100g, 우유 100ml 저혈압에는 샐러리 토마토 주스 체질을 알칼리성으로 바꾸어 체력 보강과 함께 혈압 정상화에 도움을 준다..