정보누리의 세상만사

약이나 음식을 잘못 먹는 경우 설사가 나기도 하는데요. 설사병에 걸린 경우에는 약을 찾지 않고도 멈추는 방법이 있습니다. 오늘은 설사 멈추는법에 대해 알아볼게요 먼저 설사 멈추는법으로 좁쌀, 보리, 현미를 죽으로 끓여 먹는 방법이 있어요. 식사를 할 때는 적은 양으로 여러번 나누어 먹고, 꼭꼭 씹어 먹는 게 중요합니다. 민간 요법에서는 설사 멈추는법으로 식이습관으로 조금씩 바꿀 것을 권합니다. 기름진 음식을 계속 먹을 경우 설사를계속해요. 그러나 기름기진 음식, 찬음식, 자극성이 강한 음식이나 소화하기 힘든 음식은 피하는 게 좋아요. 또 단음식, 알코올, 사탕, 콩, 카페인이 들어있는 음료와 날채소, 구운음식 요리 하지 않음 음식은 삼가세요. 급성비특이적 설사의 경우 설사를계속해요. 그러나 하루 동안 음..

오늘은 임신했을 때 견뎌야할 입덧에 좋은음식에 대해서 소개해 드립니다. 입덧 완화 음식을잘 챙겨먹으면 사람에 따라 임신 시 입덧에 대해서 어느 정도 예방이 가능한데요. 입덧은 전체 산모중에서 80%정도가 겪는 증상이니깐 너무 걱정하실 필요는 없답니다.그런데 입덧으로 너무 고생을 하게되면 자칫 산모의 건강에 안좋을 수 있어요.산모건강을 지키기 위한 입덧에 좋은음식을 소개해 드리니 잘 챙기시길 바랍니다. 냉면 입덧이 시작되면 시원하고 상큼한 것으로 입맛을 돋워줄 필요성이 있습니다.그 중 하나가 바로 냉면인데요. 입덧에 좋은음식으로 냉면을 드시면 시원한 음식으로 식감도 돋울 수 있고 너무 많이 먹지만 않으면 오히려 입덧 완화 음식으로 효과가 좋습니다. 키위, 귤 위에 말씀드린 것처럼 입덧에 좋은음식은 신맛이 ..

클로렐라는 풍부한 영양소를 갖고있어 건강보조식품으로 각광을 받고있습니다. 청소년들부터 노인들까지 건강에 좋은 클로렐라의 효능에 대해 알아보겠습니다. 몸속 중금속 배출 클 로렐라는 몸속의 중금속을 배출하는 효과가 있습니다. 요즘 환경오염의 심각성이 만연하여 음식에서도 몸에 좋지않은 식품첨가제, 농약방부제등을 자연스레 먹고있는데요. 클로렐라를 먹어주면 몸속의 중금속의 배출을 돕고, 다이옥신의 흡수를 막아주는 효능이 있습니다. 아토피 피부염 치료 요 즘들어 가장 문제시되고 있는 아토피 피부염때문에 고생하는 이가 적지 않습니다. 서양의 식습관과 변해가는 환경에 피부가 적응을 하지 못하기 때문인데, 클로렐라를 꾸준히 섭취하게 되면 알칼리성을 띄기 때문에 혈액과 체질 개선에 크게 도움을 줍니다. 그리고 유기농으로 ..

비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양성분이다. 그러나 비타민의 종류에 따라 효능이 다르다는 사실에 대해서는 많은 이들이 아직 모르고 있다. 특히, 비타민e의 효능은 각기 다른데 아직 세세히 알고 있는 경우가 드물다. 오늘은 비타민e효능에 대해 알아보자. 백내장 예방 및 치료 먼저 소개할 비타민e효능은 백내장 예방 및 치료이다. 비타민e에는 백내장 발생을 예방해주고 치료해주는 성분이 함유되어 있다. 주위에 백내장으로 고생하고 있는 분들이 있다면 비타민e를 꾸준히 섭취할 것을 권한다. 관절염 예방 다음으로 소개할 비타민e효능은 관절염 예방이다. 비타민e에는 부종, 통증, 관절강직 등을 완화해주는 효능이 있기 때문에 관절염에 큰 도움을 준다. 치매예방 비타민e효능은 치매도 예방해 준다. 노인분들이 비타민e 음식..

불면증에 걸리면 숙면을 취할 수 없기 때문에 피로가 쌓이고 그로 인해 스트레스를 받게 된다. 불면증을 치료하기 위해 많은 이들이 병원을 찾아 약물치료를 받고 있지만, 사실 천연식품을 먹으면 신경이 안정되어 더욱 도움이 된다. 불면증에 좋은 음식에는 여러가지가 있는데, 그 중에서도 오늘은 불면증에 좋은 차에 대해 알아보자. 키위 먼저 불면증에 좋은 음식으로 키위를 들 수 있다. 키위는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일로, 마그네슘과 칼슘이 풍부해서 건강과일로 챙겨 먹으면 좋다. 불면증에 좋은 차와 함께 과일로 키위를 챙겨 먹으면 몸의 건강을 지킬 수 있다. 통밀빵 불면증에 좋은 차와 함께 통밀빵을 먹어보자. 통밀빵에는 트립토판이 들어 있는데 이것이 뇌와 이어진 신경을 강화해준다. 신경이 건강해지면 숙면이 유도..

오늘은 출산을 앞둔 산모의 건강에 대한 정보를 소개해 드리겠습니다. 임신했을 때는무엇보다 산모에게 좋은 음식을 꾸준히 섭취하시는 것이 가장 중요한데요. 그렇다면 임산부에게 좋은 차를 비롯한 산모에게 좋은 음식 종류로는 어떤 것들이 있을까요?자세하게 소개해 드리겠습니다. 연근 임신 초기의 어지러움, 빈혈을 예방하는데 좋은 산모에게 좋은 음식 연근입니다.철분이 풍부한 음식이기 때문에 지혈과 자궁출혈 등에도 좋답니다.산모 뿐 아니라 태아의 혈액을 위해서라도 연근을 많이 드세요. 시금치 시금치는 대표적인 산모에게 좋은 음식 중 하나입니다. 시금치 속 비타민E가유산을 방지하는 효능을 가지고 있다고 해요. 또한 임산부들에게 중요한 엽산도 시금치를 통해 섭취가 가능합니다. 미역 대표으로 산모에게 좋은 음식 바로 미역..

아침에 먹느냐, 저녁에 먹느냐에 따라 사과가 건강에 끼치는 효능은 크게 다릅니다. 우리의 신체 건강에 좋은 비타민과 무기질을 많이 갖고있는 사과는 위에 부담이 가는 신 성분으 함유하고있기 때문에 언제 먹느냐에 따라서 영향이 다릅니다. 지금부터 사과의 효능을 알아보겠습니다. 피부미용과 노화방지에 탁월 예 전부터 많이 알려진 피부미용과 노화방지에 탁월한 사과는 피부미인에게는 없어서는 안되는 필수 식품으로 알려져 왔습니다. 폴리페놀이라는 성분을 다량 갖고있는 사과는 피부에 미백의 효과와 노화방지를 해줍니다. 그리고 소화관을 통하여 흡수되는 콜레스테롤을 차단시키는 폴리페놀은 또한, 피속의 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 합니다. 폐 건강에 탁월 사 과가 폐건강에 도움을 준다는 것은 생소할 것입니다. 그러나 사과..

오늘은 여성분들에게 좋은 임신중 피해야할 음식을 소개해 드리려고 합니다.임신했을 때는 무엇보다 먹는 음식 관리하시는 것이 정말 중요한데요. 잘 알아두셔야 할임산부 금기음식과 임신중 피해야할 음식 정보를 잘 기억하시기 바랍니다. 생강 생강은 몸에 좋은 음식이지만? 임신중 피해야할 음식이라고 하네요.양념에도 아주 많이 들어가는 것 중 하나가 생강이긴 하지만, 이렇게 매운 음식은신생아 아토피를 유발할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 해요. 미연에 방지해서 나쁜건 없겠죠? 임신중 피해야할 음식 생강 체크해 두세요. 팥 옛 어른들은 팥을 임산부 금기음식으로 지정해 산모들에게 말해줬다고 해요.임신중 피해야할 음식으로 팥은 팥 속의 성분이 호르몬을 촉진시켜 과다분비를유발할 수 있다고 합니다. 그래서 태아 성장에 악영향..

마테차는 맛과 향이 깔끔해서 특히 미국에서 인기가 높다. 마테차는 다이어트에도 효과적이라 많이 마시고 있는데, 이 외에도 효능이 매우 다양하다. 오늘은 마테차효능에 대해 알아보자. 수면의 정상화 먼저 마테차효능으로 수면의 정상화를 들 수 있다. 특히 생활이 불규칙해서 수면시간이 일정치 않아 숙면을 하기 힘들었던 사람들은 마테차를 마시면 좋다. 마테차를 마시면 빠른 수면상태에 이를 수 있다. 면역력 강화 마테차의효능으로 면역력 강화도 들 수 있다. 여름, 겨울 같은 환절기에는 면역력이 덜어져 감기가 쉽게 든다. 이 때 마테차를 마시게 되면 면역력이 강화되어 감기 등 다른 질병까지 예방할 수 있는 마테차효능이 있다. 노화 방지 노화방지도 마테차효능이다. 마테차는 항산화작용을 하기 때문에 노화를 막을 수 있다..

정상적인 사람에 비해 혈액 내에 지방이 많이 쌓이는 것을 고지혈증이라고 한다. 고지혈증이 발생하면 과다 지방성분이 혈관벽에 쌓여 합병증이 유발되고 염증이 생긴다. 고지혈증 증상은 따로 나타나지 않는다. 보통 고지혈증의 증상이 없이 바로 합병증이 발생하는 경우가 많다 .오늘은 고지혈증 증상과 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아보자. 1. 췌장염 췌장은 위와 십이지장 근처에 위치해 있다. 고지혈증 증상으로 혈액 내에 지방이 농축되면 합병증으로 췌장염이 발생한다. 2. 동맥경화 고지혈증 증상이 오랜 시간 지속될 경우 혈관이 좁아진다. 또 혈관이 굳어져 동맥경화가 생기게 된다. 3. 신체부위의 통증 고지혈증 증상이 심해지면 팔, 목, 가슴, 목, 턱, 배, 등 신체 각 부위로 통증이 퍼진다. 또 숨이 차고 가슴이..

콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉜다. 먼저 ldl콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 혈관 안에 쌓여서 동맥을 막아 심장박잘을 일으킬수 있다. 반면 hdl콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 막히는 것을 막아준다. 오늘은 ldl 콜레스테롤 수치의 정상범위를 알아보고, 정상범위에 들기 위해 어떤 방법이 있는지 알아보자. 정상인 대부분의 정상인들의 콜레스테롤 수치는 130mg/dl 미만이다. 심장질환 위험 인자가 있는 사람 심장 질환 위엄인자를 가진 사람은 남자 45세 이상, 여자 55세 이상, 나이 어린 심장발작 가족력이 있는 집안, ldl콜레스테롤 수치가 낮은 사람, 고혈압, 흡연인 경우이다. 이런 사람들은 콜레스테롤 수치가 100mg/dl이 넘지 않도록 조절해야 한다. 심장질환 위험도가 높은..

칼륨은 눈을 보호해주고 눈 건강을 지켜주는 성분이다. 눈에 물기가 많거나 눈을 많이 깜빡일 경우 광성공포증, 결막염, 색소층 염증이 발생할 수 있다. 이런 경우 칼륨이많은음식을 섭취하면 칼륨결핍증을 예방할 수 있다. 오늘은 칼륨이 풍부한 음식에 대해 알아보자. 당근 먼저 칼륨이많은음식으로 당근을 들 수 있다. 당근은 혈액의 흐름을 활성화시켜 허약체질, 피로회복에 도움을 주고 빈혈을 없애준다. 또 물에 녹지 않는 식물성 섬유가 들어 잇어 변비에 좋으며, 위장이 나쁜 사람에게 효과적이고, 설사를 멎게 하는 효능이 있다. 미나리 미나리는 혈압강화, 일사병에 효과적인 칼륨이많은음식이다. 식욕을 촉진시켜 주며, 장운동을 활발하게 해주어 변비를 없애준다. 비타민 a,b,c, 칼슘, 칼륨이 풍부하고, 독특한 향미가 ..

호르몬은 내분비선에서 생성되어서 혈액을 타고 표적기관에 이동합니다. 표적기관에는 고유한 수용체가 있어서 필요한 호르몬을 사용해서 여러가지 작용을 합니다. 호르몬 종류는 다양해서 무수히 많은데 대표적인 호르몬의 종류와 기능을 살펴보겠습니다. 인슐린 인슐린은 포도당 대사에 관여하는 호르몬 종류의 하나입니다. 인슐린은 혈중의 포도당을 글리코겐으로 합성해서 혈당을 낮추는 기느을 합니다. 또한 세포막 투과율을 변화시켜서 포도당이 세포내로 잘 통과하도록 합니다. 글루카곤 이번에 소개드릴 호르몬 종류와 기능은 글루카곤입니다. 글루카곤은 인슐린과 길항작용을 해서 글리코겐을 포도당으로 분해시키는 기능이 있습니다. 그러므로 혈당이 증가하게 되는데 운동시에 분비가 촉진되어 생성된 포도당을 에너지로 사용합니다.성장 호르몬성장..

치질은 항문주위의 혈관이 부풀어 오르는 질환을 말합니다. 치질은 주로 변비 때문에 생기게 되는데 치질이 심하지 않을 때는 치질 치료를 좌욕을 자주 해주는 것이 좋습니다. 그러나 치질이 심할 경웨는 수술로 치료를 해야 합니다. 치질에 좋은 음식은 항문 주위에 자극을 주지 않아서 치질이 치유되는 것을 도와줍니다. 현미 치질 치료에 좋은 음식으로 현미가 있습니다. 현미의 껍질에는 섬유질이 풍부해서 장 운동을 촉진시키고 변이 빨리 배출되게 합니다. 또한 유해물질의 흡수를 억제하는 효과가 있습니다. 현미는 숙변을 없애고 치질 원인이 되는 변비를 막아주므로 치질에 좋은 음식입니다. 마늘 이번에 소개드릴 치질에 좋은 음식은 마늘입니다. 마늘은 통증을 없애주는 효능이 있으므로 치질 치료에 도움이 됩니다. 자기전에 마늘..

간에 좋은 냉이 효능 '본초강목'에서는 냉이가 오장을 이롭게 하는 강장식품이자 항산화 작용을 하는 불로장생 풀이라고 기록되어 있다고 하네요. 그만큼 냉이 효능은 우리에게 잘 알려져 있지요. 냉이 효능..냉이는 봄을 알리는 전령사로 채소 중 단백질 함량아 가장 많고 칼슘과 철분, 비타민A,C가 풍부하며 무지질이 많고 향이 좋아 입맛 돋우는데는 최고이며 소화액 분비를 촉진해 소화 흡수를 원활히 하는 효능이 있지요.또한 냉이 효능 중 대표적인 것은,냉이는 간장 활동을 촉진시키는 콜린이란 물질이 있어서 간염, 간경화에 좋은 나물로서 맛과 효능이 뛰어난 식품이랍니다. 냉잇국..냉이를 가장 흔하게 하는 요리법으로 냉잇국을 먹는데, 냉잇국을 끓일 때는 흙을 털어내고 누렇게 변한 겉잎을 깨끗이 다듬어 흐르는 물에 여러..

더덕은 덩굴성 식물로 굵은 덩이뿌리를 지니고 있습니다. 독특한 향기를 가지고 있어서 한여름에도 숲속의 더덕의 위치를 알아 낼 수도 있다고 하는데요 인삼과 같이 약효가 좋아서 사삼이라고도 불린다고 합니다. 지금부터 더덕효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 가래제거 가래제거와 건강회복에 좋은 더덕효능이 있습니다. 평소에 술이나 담배를 자주 하는 사람들은 가래가 많이 생기는데요 그런 분들이 드시면 건강 회복이 좋아지고 가래를 제거시키는데 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다. 신장, 폐강화 다음 더덕효능은 신장과 폐강화에 좋은 것을 볼 수 있는데요 더덕을 달여서 나온 물으 지속적으로 섭취하게 되면 신장과 폐를 강화시키는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 피부미용, 갈증해소 더덕효능은 피부미용과 갈..

삼백초는 우리 선조들이 옛부터 자주 사용하는 한방약재 중 하나입니다. 약리작용이 많은 삼백초는 효과도 매우 좋아서 만능 치료약으로 불려졌다고 하는데요. 신장병이나 부인병, 성인병, 변비, 당뇨 등에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그렇지만 이런 좋은 삼백초에도 부작용이 있다고 하는데요 여기서는 삼백초효능과 삼백초 부작용에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 감소 삼백초효능으로 콜레스테롤 감소를 볼 수 있는데요 콜레스테롤 수치가 평소에 높다고 하면 삼백초를 차로 마시게 되면 콜레스테롤의 수치를 낮출수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 중풍이나 뇌졸증, 동맥경화 등이 있는 사람들이 삼백초차를 마시게 되면 동맥경화를 예방하는데 도움이 됩니다. 변비예방 변비에 좋은효과를 볼 수 있는 삼백초효능을 볼 수 ..

누군가와 대화를 하다가 나에게서 혹은 상대방에게서 입냄새가 나 곤란했던 경험이 있을 것이다. 입냄새는 상대방에게 불쾌감을 주고 나쁜 이미지를 심어줄 수 있다. 그래서 오늘은 입 냄새 없애는 방법에 대해 알아보고자 한다. 입안 헹구기 먼저 입 냄새 없애는 방법으로 입안 헹구기를 권한다. 달걀, 육류, 우유 같은 단백질이 많은 음식을 먹은 뒤에는 꼭 양치질을 하거나 물로 헹궈야 입냄새가 사라진다. 녹차 마시기 녹차에는 플라보노이드 성분이 들어 있는데, 이것이 휘발성물질을 제거해서 입냄새를 없애준다. 입냄새없애는법을 찾고 있는 분이 계시다면 녹차를 권하는 것도 좋다. 물 많이 마시기과거 우리 조상들은 식후 숭늉으로 입안을 헹구었다. 이는 입안의 건조함을 막고 구취를 예방하기 위함이었다. 입 냄새 없애는 방법은..

1. 향기 요법 특정한 향이 편두통 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 전문가들에 따르면 청 사과의 향이 편두통을 경감시키는 효과를 보인다고 한다. 머리가 지끈지끈 아파오시면, 사과향초를 피우거나 사과 주스를 천천히 드시면 편두통 없애는 방법에 도움이 될 것입니다. 2. 페퍼민트(Mint)의 오일 사용 편두통 증상을 없애는 방법으로 페퍼민트 오일을 이마와 관자놀이에 가볍게 발라주시면 편두통 증세가 완화됩니다. 오일을 바르고 난 다음 잠시 따끔거리고 얼얼한 느낌을 받으실 수 있는데, 이는 혈관이 이완되면서 나타나는 증세이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 페퍼민트 오일은 편두통의 원인이 되는 목과 머리 부위 근육 뭉침을 해소해줍니다. 샴푸나 린스를 할 때에도 페퍼민트 오일을 약간 첨가해 두피 마사지를..

오랜시간 공부를 하는 학생들이나 지나친 업무때문에 스트레스를 받는 직작인들은 눈이 피로하고 눈의 건강을 해칠 수 있습니다. 이는 눈의 피로와 더불어 시력을 해칠 수 있는데요. 안구건조증, 시력저하 등의 어려움을 겪고 있는 분들에게 눈에 좋은 음식을 꾸준히 먹으면 효능을 볼수 있습니다. 비타민A가 눈에 좋은데, 눈에 좋은음식을 드시려면 비타민A가 많이 들어있는 음식을 찾으면 됩니다. 그럼 눈에 좋은음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 과일류 과일은 눈에 좋은 음식으로 눈의 기능을 조절해주는 성분이 들어있습니다. 그러므로 눈이 피로할때에는 과일을 드시면 효과를 볼 수 있습니다. 눈에 물기가 없거나 뻑뻑하면 수분이 많이 들어있는 배나 사과같은 과일을 드시면 됩니다. 치즈 치즈 같은 유제품은 눈에 좋은음식입니..