정보누리의 세상만사

신나는 분위기에 젖어 즐거운 사람들과 술자리를 가지는 것을 좋습니다. 하지만 그렇게 술을 신나게 먹고 나서 그 다음날이 되면 숙취로 고생하게 되죠. 숙취는 알콜이 제대로 분해되지 않거나 혹은 알콜 분해후 남은 노폐물들이 제대로 해소되지 않아 두통이 있거나 속이 안 좋은 상태입니다.이런 숙취는 건강의 상태가 좋지 않을수록 더 길게, 더 심하게 나타나는 경향이 있습니다. 숙취는 술 마시기전부터 걱정하고 해결해야 할 문제이기도 하죠.술 먹고 난 다음날 숙취 해소를 위해 추천되는 숙취해소 음식에 대해 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 숙취해소 음식 1.전복 전복은 죽으로 해서 자주 먹기도 하는데, 환자들의 보양식에도 아주 그만이라고 하죠. 이런 전복은 역시 숙취해소에도 도움을 줍니다. 전복에는 신진대사의 촉진을 돕..

음식을 잘못 먹었거나 아니면 다른 이유로 인해 배탈이 나서 복통과 함께 설사를 하는 경우가 종종 있습니다. 특히 여름철에 자주 나타나긴 하지만 그 외에도 어떤 문제로 인해 종종 나타나기도 합니다.배탈이 나면 속이 부글부글 거리고 화장실을 자주 들락거리게 됩니다. 간헐적인 설사로 인해 탈수증세까지 올 수 있기 때문에 배탈이 났을때 관리도 중요합니다.배탈의 예방이나 혹은 배탈이 심할때 좋은 음식들이 있다고 하니 어떤 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 배탈에 좋은 음식 1.매실 소화기 계통이나 복통, 배탈에는 매실만큼 좋은게 없다고 할 정도로 효과가 뛰어나다고 할 수 있습니다. 왠만한 가정에서는 상비약같이 매실효소를 보관하고 있을거라 생각합니다. 매실효소를 희석해서 마시는 것이 일반적이죠. 특히 여름철에..

평소에는 증상이 거의 없다가 갑자기 무거운 느낌의 두통과 함께 시야가 급격하게 좁아지는것이 녹내장의 큰 특징 중 하나입니다. 이와 함께 구토, 시력이 나빠지는 증상이 생기게 됩니다. 모양체에 있는 수양액이 제대로 빠져나가지 못하기 때문에 이로 인해 안압이 급격하게 올라가게 되고 이로 인해 두통이 발생하게 됩니다. 1.두통 녹내장이 있다면 두통이 생기는데 머리가 무겁고 아프다는 느낌의 두통입니다. 초기에는 몇번씩 잠깐잠깐 나타나다가 녹내장이 점점 심해지게 되면 두통의 강도도 커지고 두통이 생기는 횟수와 시간이 늘어나게 됩니다. 2.구토와 오심 녹내장은 눈에 이상이 오는 병이라 구토와 오심을 생각하지 못하게 합니다. 녹내장도 이런 증상을 동반하는데요. 특히 기분이 안 좋아지면 헛구역질과 구토 증상이 자주 나..

산소와 영양분을 가지고 있는 혈액은 온 몸으로 구석구석 보내는 펌프질을 하는 역할을 하는 것이 심장입니다. 생명유지 활동에 있어서 가장 중요한 역할을 한다고 할 수 있죠.서구화된 식습관으로 기름진 음식, 콜레스테롤이 높은 음식을 자주, 많이 섭취하다보니 심장병도 자연적으로 늘어나게 되었습니다.심장병을 예방하거나 혹은 치료에 도움이 되는 음식들이 있다고 하니 알아볼까 합니다. 1.마늘 우리나라 음식에서 빠지지 않고 들어가는 것이 바로 마늘입니다. 마늘은 항암작용도 뛰어나다고 알려져 있으며 이와 함께 혈전의 방지에도 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 그렇다보니 심혈관 질환에 대부분 효능이 좋은 음식입니다. 2.콩 두부, 두유, 메주 등 우리는 콩을 자주 접하게 됩니다. 하지만 이런 콩이 심장병에도 도움을 ..

다이어트를 할때 가장 참기 힘든것은 운동이 아니라 바로 먹고 싶은 것을 참아야 한다는 것입니다. 혹독한 운동 뒤에 찾아오는 허기를 달랠 수 있는 음식조차도 제대로 먹지 못한다면 고통이 이만저만 아니죠.게다가 즐겨 먹던 탄수화물 음식인 빵, 라면, 각종 인스턴트 식품들의 그 향과 맛을 떨쳐내기란 쉽지 않습니다.다이어트를 하면서도 안심하고 먹을 수 있는 음식 두가지만 간단하게 알아볼까 합니다. 해물파전 통계란 1개, 계란 흰자 3개를 준비합니다.고구마 전분, 찹쌀가루를 함께 넣고 반죽을 합니다.팬을 적당히 달군 뒤에 반죽을 부어 굽는데, 익기전에 쪽파와 해물을 골고루 뿌려줍니다.해물이 익었다면 계란 2개를 풀어 위에다가 골고루 뿌립니다. 닭가슴살 콩국수 양파와 통후추를 넣고 닭가슴살을 푹 삶아 줍니다.콩, ..

한해살이 넝쿨풀에 해당되는 작두콩은 꼬투리가 30cm 정도까지 자라는 꽤나 큰 콩입니다. 꼬투리 안에는 엄지손가락 마디 정도가 되는 크기의 씨앗이 있으며 한 꼬투리에 10~14개 정도가 들어있는게 일반적입니다.작두콩은 주로 남쪽지방에서 주로 재배가 되며, 참흙과 같은 물빠짐이 좋은 토양이 필요합니다. 작두콩 파종 시기 작두콩을 파종하기 적절한 시기는 약력 4월 초입니다. 포터에서 모종을 심어 적당하게 키운 다음에 심는 것이 가장 성공 확률이 높다고 알려져 있습니다. 포터에서 4월에 심어 20일 정도 키운 후 4월 20~30일 사이에 모종을 심게 됩니다. 작두콩 싹 틔우기 작두콩 싹을 틔우는 간단한 요령이 있습니다. 건조된 씨앗을 물에 하루 정도 담궈두면 알맹이가 점점 커지기 시작합니다. 상토와 포터를 준..

간밤에 잠을 설치지도 않았고 충분하게 잠을 잤지만 다음날 하루종일 제대로 일도 하지 못하고 졸음에 시달릴때가 있습니다.이런 증상을 '만성피로 증후군'이라고 하는데요.피곤함을 계속 느끼다보니 기분이 나쁘거나 우울해지기도 합니다. 만성피로 증후군 증상에 대해 알아볼까 합니다. 근육통 만성피로 증후군에서 성인들에게는 그렇게 잘 나타나지 않지만 성장기 아이들에게 발생하기 쉬운 증상이 바로 근육통입니다.성인들은 근육통이 생기기도 하지만 잘 나타나진 않으며 설사 근육통이 있다 해도 큰 문제는 없습니다.하지만 성장기 아이들의 경우 근육통이 생기는 경우가 있는데, 문제는 성장기이다 보니 성장통과 만성피로 증후군 증상으로 나타나는 근육통과 혼돈이 될 수 있다는 것입니다.성장통의 경우 일정 시간에만 아프다가 마는 경우가 ..

옛부터 건강에 좋아 많이 사용했다는 죽염은 고온에서 9번 열처리를 해서 만들어졌다고 합니다. 이렇게 해서 죽염의 독성을 제거 하게 되고 우리가 건강에 이롭게 사용할 수 있다고 합니다. 죽염 효능도 있지만 부작용도 있다고 하니 함께 알아볼까 합니다. 죽염 효능 1.정혈작용 나이가 들어가는 것은 피할 수가 없습니다. 또한 나이가 들어감에 따라 몸의 기능들도 점점 쇠퇴하게 되는데요. 피가 탁해지고 순환이 제대로 되지 않다보니 각종 질병에 노출될 위험이 높아집니다. 이럴때 죽염을 통해 정혈작용으로 피를 맑게 한다면 질병에 노출될 위험을 줄여주게 됩니다. 특히 성인병의 예방이나 치료에 큰 도움을 준다고 합니다. 2.백혈구 증가 백혈구가 하는 일은 우리 몸속에 침투한 세균이나 기타 유해한 물질 및 바이러스를 제거하..

고혈압을 치료하는 방법은 크게 두가지가 있습니다. 병원에서 약을 복용하는 것과 평소 식습관의 개선이죠. 병원에서 혈압체크하고 약을 복용하면 고혈압이 개선되기도 하지만 그렇지 않다면 먹는 음식에 대해서도 체크를 해봐야 합니다.고혈압 치료에 도움이 될 음식에 대해 알아볼까 합니다. 고혈압 치료를 위해 식이요법으로 사용할 음식들 중에서 모세혈관을 강화시키는 음식들이 도움이 됩니다. 양파와 메밀이 바로 이런 음식들이죠. 이 밖에도 필요한 영양소는 바로 비타민C입니다. 비타민C가 많이 함유되어 있는 대표적인 음식들을 들자면 고추, 감자, 고구마, 연근, 오렌지, 토마토, 시금치, 귤, 피망 등이 있습니다. DHA, EPA가 풍부한 음식들은 혈중 나쁜 콜레스테로를 제거하고, 고혈압에 좋은 작용을 하는 영양소입니다...

췌장암은 췌장에 생기는 악성 종양을 말합니다. 췌장암의 조기 발견이 중요한 이유는 예후가 나쁜 암이기 때문이죠.발병하는 성별을 보면 여성에 비해서 남성에서 주로 많이 발병하며 가장 많이 발생하는 연령대는 55~70세 사이라고 합니다. 당뇨병 증상 당뇨병은 우리가 흔히 알고 있는 성인병 중에 하나입니다. 보통 약을 먹고 꾸준하게 관리를 하게 되면 되는 병으로 알고 있지만 췌장암으로 인해 갑자기 당뇨병이 생기기도 합니다. 40세 이후에 아무런 이상 없다가 갑자기 당뇨병이 생기고 급격하게 악화가 된다면 췌장암을 의심하고 검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 잦은 소화장애 췌장암 초기증상이 시작되면 십이지장으로 흘러가는 소화액이 줄어들다가 암종이 커지면 막혀 버리기 때문에 소화장애를 유발하게 됩니다.특히 지방을 먹..

현대 생활은 복잡 다양한 문제들이 많은데요. 그 중에서 특히 식생활에 대한 문제는 빼놓을 수 없습니다. 우리가 살면서 음식을 안 먹을 수는 없기 때문이죠. 하지만 무엇을 어떻게 먹느냐가 중요합니다. 최근들이 많이 문제가 되고 있는 것은 바로 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤은 계속 몸에 쌓이게 된다면 성인병은 물론 다른 질병까지도 유발하게 됩니다. 이럴때 추천되는 것이 바로 다시마인데요. 다시마에 있는 알긴산이라는 성분이 주요한 작용을 한다고 알려져 있습니다. 체질개선 다시마 효능 중 가장 먼저 알아볼 것은 바로 체질개선에 탁월한 효과가 있다는 것입니다. 산성체질이 되면 건강에 좋지 않다고 하는데, 다시마 섭취를 통해서 산성체질을 중화시켜 알칼리성 체질로 바꿔줍니다. 혈당 저하 또한 다시마에 있는 다량의 식이..

자몽은 인슐린을 낮추고 다이어트 식단에 넣기에 좋은 과일 중에 하나다. 또한 항산화제 효과가 있어 위궤양 소화장에 치료와 고혈압, 알레르기 증상에도 도움을 준다. 풍부한 비타민C 비타민C는 우리가 자주 접하게 되는 영양소 중에 하나인데요. 비타민C의 특징은 감기를 예방하고 피로회복을 하는 등 좋으면서도 꼭 필요한 효과입니다.이런 비타민C 보충은 꾸준하게 해야 하는데 자몽만큼 좋은게 없다고 합니다. 다이어트 효과 자몽은 섭취시에 인슐린을 낮추는 효과가 있습니다. 인슐린이 낮아지면 왜 다이어트 효과가 있을까요? 그것은 바로 식욕과 연관이 있습니다.인슐린이 낮아지면 식욕이 억제 되기 때문에 음식 섭취를 조절 할 수 있어 다이어트에 도움을 주기 때문입니다. 당뇨병 예방 및 항산화 효과 위에서 말했듯이 자몽은 인..

자전거는 아마 대부분의 사람들이 탈 수 있을겁니다. 못탄다고 해도 금방 배울 수 있는게 바로 자전거이기도하죠.이런 자전거도 다이어트 운동으로 활용이 가능합니다. 자전거를 많이 타면 혹시 허벅지를 강화해서 허벅지가 더 굵어지는게 아닐까 생각되지만 허벅지만 사용하는게 아니라 다른 여러가지 근육들도 사용합니다. 자전거 운동은 전신운동이다 복부, 엉덩이, 허리, 허벅지, 종아리 등 거의 모든 근육을 사용하기 때문에 자전거를 꾸준하게 타기만해도 전신 운동이 되는 효과가 있으며, 이런 이유로 다이어트에 도움이 된다고 하는 것이죠. 자전거 다이어트는 유산소 운동이라고 볼 수 있습니다. 유산소 운동은 체지방이 에너지원이기 때문에 자전거 운동은 몸속 체지방의 감소에 영향을 주게 됩니다. 자전거 다이어트 시간 조깅이나 빠..

고로쇠나무에서 나오는 수액을 고로쇠물이라고 하는데요. 이 고로쇠물, 혹은 수액은 그 맛이 달달하면서도 특유의 향이 있어서 유명하기도 합니다. 또한 이 고로쇠물은 건강에 이로운 효능을 가지고 있어 철이 되면 채집을 하고, 찾는 사람들도 많다고 합니다. 고로쇠물, 수액이 가지고 있는 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 풍부한 영양소 고로쇠물은 다른 물과는 달리 수액이기 때문에 영양분이 풍부한 것이 큰 특징 중에 하나입니다. 일반 물에 비해서 더 많은 영양소가 있는데요. 이 영양소는 기력을 회복시키는데 탁월한 효능을 보입니다. 또한 성장에 필요한 영양소도 많아 아이들의 성장발육에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 면역력 강화 요즘들어 가장 강조되고 있는 것이 바로 면역력이 아닐까 싶네요. 코로나 바이러스, 환..

칡은 건강식품으로 우리에게 많이 알려진 식품 중에 하나로 아마 많은 분들기 즐겨 먹고 있을 것입니다.칡 효능을 간단하게 알아보자면 고지혈증이나 협심증에 효과가 좋으며 동맥경화, 두통 해소에도 도움을 줍니다.칡을 그냥 먹기 보단 칡즙을 해서 많이 먹게 되는데 그냥 먹는 것보다 아래 사항들을 알아두시면 칡즙을 보다 효과적으로 섭취 할 수 있을 것입니다. 공복일때 흡수율이 높다 칡즙은 언제 먹어야 가장 좋을까요? 그것은 바로 공복입니다. 공복일때 먹는다면 흡수율이 가장 높은 때라고 합니다.하지만 여기서 주의할 것이 있는데요. 위장이 약한 분들은 흡수율 높인다고 공복에 먹다간 오히려 위에 부담을 주게 되어 건강에 악영향이 될 수 있습니다. 그렇다보니 위장 상태가 어떻느냐를 확인해서 식전, 식후에 먹을지 선택을 ..

유산소 운동중에서는 최고의 효율을 자랑하는게 바로 줄넘기입니다. 다이어트를 할때는 유산소 운동은 필수인데, 줄넘기의 경우 단위시간당 칼로리 소모량이 가장 큽니다. 우리가 흔히 알고 있는 유산소 운동인 걷기, 달리기, 조깅 보다도 더욱 효과가 좋은 것이 바로 줄넘기라고 합니다. 줄넘기 다이어트는 머리부터 발끈, 그리고 모든 근육의 단련을 시켜주기 때문에 전신 다이어트라고도 할 수 있습니다. 줄넘기 특성상 언제, 어디서나 할 수 있으며 공간, 시간에 대한 제약도 그리 많지 않은 편이라 누구나 쉽게 접할 수 있다는 강점이 있습니다. 줄넘기를 10분 정도 하는데 소모되는 칼로리는 대략 100~130kcal 정도이며 걷기(53kcal), 조깅(88kcal)에 비해서 시간 대비 칼로리 소모가 엄청나다고 할 수 있습..

선조때부터 건강 음식으로 정평이 나 있는게 바로 견과류 호두입니다. 견과류가 건강에 도움을 주는 음식들이지만 특히 호두가 효능이 높다고 알려져 있습니다. 다양한 호두 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐질환에 효과가 좋다 폐 기능이 약해지면 숨 쉬는것도 힘들어지고 건강의 유지에도 힘이 듭니다. 이럴때 호두를 기름을 짜서 먹게 되면 폐에 영양분을 공급해서 폐렴이나 천식 증상에 많은 도움을 줍니다.기침이 심하거나 숨쉬는것이 힘들어 헐떡거리는 증상이 있을때도 도움을 줍니다. 유방암 예방에 좋다 호두에는 오메가3라는 지방산이 있습니다. 오메가3는 다양한 효과가 있지만 그 중에서 종양을 증식하는 것을 억제하는데 효과가 있다고 합니다. 또한 항산화 성분도 있기 때문에 암세포 숫자를 줄이는데도 효과가 탁월합니다. ..

와송은 우리가 잘 접하지 않아 쉽게 지나치게 되는 식물이지만 약초만큼이나 건강에 이로운 점을 주는 식물 중에 하나입니다. 오래전부터 민간요법에서는 이 와송을 자주 이용해 왔다고 합니다. 와송은 지혈, 해독 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이 외에 다양한 와송 효능 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 아토피 피부염 개선 요즘 아토피 때문에 많은 분들이 고생하고 있는데요. 사회적으로 이슈화 될 정도입니다. 그만큼 많은 사람들이 이 아토피로 고생을 받고 있는데요.이런 아토피와 같은 심각한 피부 질환은 3명중에 1명이 있을 정도라고 하는데요. 와송을 복용하게 되면 아토피 피부염을 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 피부미용에 도움 신경이 예민하거나 스트레스를 받게 되면 얼굴에 뾰루지나 여드름이 생기는 경우가 있습..

난독증은 글을 읽고, 쓰는 것을 힘들어 하는 증상을 말합니다. 특히 아이들의 경우 이런 증상이 있다면 주위가 산만해져 학습 장애를 일으키는 것은 물론 충동적인 행동을 보이기도 합니다. 또한 두통도 유발하는 경향도 있기 때문에 짜증을 내기도 합니다.난독증 자가진단에 대해 알아보겠습니다. 난독증 자가진단 테스트 다른 사람들이 지시하면 그 사항에 대해서 다시 설명하는 것을 힘들어 한다.단추를 잠그는 등의 미세한 근육을 사용하는 일을 하기가 힘들다.시간, 공간에 대한 구별을 잘 못하고 헷갈리는 일이 많다.자주 넘어지고, 부딪히며, 공을 제대로 차는 것이 힘들다.숫자와 글자를 배우는 것이 힘들다.단어가 비슷한 것은 구별하는 것이 힘들다.긴 단어를 말하는 것이 힘들다. 위의 자가진단 테스트 중에서 4개 이상이라면 ..

옥수수 수염차 효능 옥수수 수염차의 가장 뛰어난 효능 중 하나라고 하면 바로 이뇨작용을 들 수 있습니다.이런 이뇨 작용은 소변 배출이 쉽지 않아 부종이나 붓기가 자주 생기는 사람들, 이로 인해 체중이 쉽게 느는 사람들에게 좋다고 알려져 있습니다. 이런 옥수수 수염차 효능 이외에도 피부의 건조를 막아주거나, 피부의 노화를 막고, 피부가 외부의 환경으로부터 저항하는 능력을 높이면서 습진에도 도움을 준다고 합니다. 한방에서는 옥수수 수염차가 당뇨병과 신장염에 효과가 좋다고 하며, 이뇨 작용으로 인해 방광염의 예방 및 치료에도 도움을 준다고 합니다. 과거에는 보리차를 많이 마셨는데, 이런 차 종류는 신장에 무리를 주기 마려인덴 옥수수 수염차는 보리차에 비해 신장에 무리를 덜 주면서도 이뇨작용을 하여 부종의 치료..